Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altıbaşak cips Kaç Kalori?
Yüksek yağ ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Altıbaşak cips (50 g) 268 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 17.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altıbaşak cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
268
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Altıbaşak cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Altıbaşak cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 188 kcal |
| 1 şişe (orta) | 70 g | 375 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altıbaşak cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altıbaşak cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altıbaşak cips, sık tüketmek için iyi bir seçenek değildir; ultra işlenmiş bir üründür ve yağ ile sodyum oranı yüksektir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketmek, günlük tuz ve yağ alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Altıbaşak cips hangi malzemelerden yapılır?
Altıbaşak cipsin kesin içeriği çeşidine göre değişebilir. Patates cipsleri genellikle patates, yağ, tuz ve çeşni içerir; ürünün tam içindekiler listesi için paketin üzerindeki bilgiyi esas alın.
Altıbaşak cips kızartılarak mı hazırlanır?
Altıbaşak cipsin üretim yöntemi, ürün çeşidine bağlıdır; yalnızca adından kızartılmış mı yoksa fırınlanmış mı olduğu anlaşılamaz. Kesin bilgi için paketteki ürün açıklamasını kontrol edin.
Altıbaşak cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altıbaşak cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açık bırakmak cipslerin nem çekip gevrekliğini kaybetmesine yol açar.
Altıbaşak cips paketi açıldıktan sonra bayatlar mı?
Evet, Altıbaşak cips açıkta kaldığında nemlenip gevrekliğini yitirebilir. Paketi sıkıca kapatın; cips yumuşamışsa, kokusu değişmişse veya tadı bozulmuşsa tüketmeyin.
Altıbaşak cips çocuklar için uygun mu?
Altıbaşak cips çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak yüksek sodyum içeriği nedeniyle günlük atıştırmalık yapılmamalıdır. Çocuklar için meyve, yoğurt veya tuzsuz ev atıştırmalıkları daha iyi seçeneklerdir.
Altıbaşak cips kilo aldırır mı?
Altıbaşak cipsi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Küçük bir paketi paylaşmak veya yanında daha doyurucu, az tuzlu yiyecekler tercih etmek porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır.
Altıbaşak cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Altıbaşak cips kan şekerini yükseltebilir; karbonhidrat içerir ve tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Altıbaşak cips neden susatır?
Altıbaşak cipsin yüksek sodyum içeriği susama hissini artırabilir. Tükettikten sonra su içmek susuzluğu gidermeye yardımcı olur; daha az susamak için porsiyonu küçük tutun.
Altıbaşak cips hangi yiyeceklerle iyi gider?
Altıbaşak cips, sandviç veya dürümün yanında ve yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında sade yoğurt, salatalık ya da tuzsuz sebze çubukları sunabilirsiniz.
Altıbaşak cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Altıbaşak cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altıbaşak cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 268 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altıbaşak cips Nedir?
Altıbaşak cips, Altıbaşak markasının paketli patates cipsidir; ince dilimlenmiş patateslerin çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanır. Tuzlu, gevrek yapısı onu öğün aralarında pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de genellikle tek başına, çay yanında ya da arkadaşlarla yapılan sohbetlerde ve film izlerken paylaşarak yenir; sandviç ve dürümün yanına da konabilir.
Yağ ve sodyum bakımından yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 536 kalori içerir. Daha ölçülü tüketmek isterseniz küçük bir paketi paylaşabilir veya yanında yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzelerle servis edebilirsiniz.
Altıbaşak cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altıbaşak cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altıbaşak cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altıbaşak cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altıbaşak cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 57.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).
Altıbaşak cips ile Karşılaştır
Altıbaşak cips Gibi Besinler
Altıbaşak cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.