Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, yaban mersinli, soya bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Alpro yaban mersinli soya yoğurdu (125 g) 79 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 125 g
79
KCAL / 125G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 17% · Yağ 22%
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 125 g | 79 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 19 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 170 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alpro yaban mersinli soya yoğurdunun içinde neler var?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu fermente soya bazından ve yaban mersini içeren bir meyve hazırlığından yapılır. Şeker, kıvam vericiler ve vitamin-mineral ekleri ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden güncel içindekiler listesini ambalajda kontrol edin.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu ilave şeker içerir mi?
Evet, bu meyveli çeşitte genellikle ilave şeker bulunur. Miktar ve içerik ülkeye göre değişebildiği için satın aldığınız ambalajın içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın; şekersiz sade soya yoğurduyla aynı ürün değildir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu laktoz içerir mi?
Hayır, soya bazlı olduğu için Alpro yaban mersinli soya yoğurdu süt laktozu içermez. Süt ürünleri yerine soğuk kahvaltılarda kullanılabilir; ancak soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu kahvaltıda doğrudan yenebilir; yulaf, taze meyve veya kuruyemişle bir kâsede birleştirmek kolay bir seçenektir. Meyveli olduğu için üzerine bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu probiyotik içerir mi?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu, soya bazının yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanır. Ancak bu bilgi, üründe belirli bir probiyotik suşun bulunduğunu veya belirli bir sağlık etkisi sağladığını tek başına göstermez; kültür bilgisi ambalajda yer alabilir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu normal yoğurdun yerine kullanılabilir mi?
Evet, Alpro yaban mersinli soya yoğurdu soğuk tüketimde normal yoğurt yerine kullanılabilir; ancak tadı ve kıvamı süt yoğurduyla aynı değildir. Tuzlu tariflerde yaban mersini aroması uygun olmayabilir, bu yüzden sade soya yoğurdu daha iyi sonuç verir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; ekşi veya alışılmadık koku, küf ya da belirgin görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Alpro yaban mersinli soya yoğurdunun kıvamı ayrışıp tanecikli hâle gelebilir. Bu nedenle çözdükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu neden sulanır?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdunda beklerken bir miktar sıvı ayrılması kıvam değişikliğinden kaynaklanabilir. Tüketmeden önce karıştırın; küf, kötü koku veya ambalajda şişme varsa ürünü kullanmayın.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu çocuklar için uygun mudur?
Evet, soya alerjisi olmayan çocuklar Alpro yaban mersinli soya yoğurdunu ara öğün veya kahvaltıda yiyebilir. Meyveli çeşidin ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun; bu ürün bebekler için anne sütü ya da formül mama yerine geçmez.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (125 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Nedir?
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu, soya bazlı yoğurt alternatifi olarak hazırlanan, yaban mersini aromalı ve soğuk tüketilen paketli bir üründür. Süt ürünü içermeyen seçenek arayanlar için kahvaltıda veya ara öğünde pratik bir tercihtir.
Yumuşak, kaşıkla yenebilen kıvamı ve meyvemsi tadı; yulaf, müsli, granola ya da taze meyveyle iyi gider. Türkiye’de kahvaltı sofrasına koyabilir, çay yanında hafif bir ara öğün olarak tüketebilir veya dışarı çıkarken yanınıza alabilirsiniz. Soya içerdiği için bir miktar bitkisel protein sağlar; ancak tek başına yüksek proteinli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yulaf ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu ile Karşılaştır
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu Gibi Besinler
Alpro yaban mersinli soya yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.