Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alpro soya sütü Kaç Kalori?
Bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Alpro soya sütü (240 g) 79 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Alpro soya sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
79
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 41% · Yağ 56%
Alpro soya sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Alpro soya sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 79 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 66 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 109 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alpro soya sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alpro soya sütü sağlıklı mı?
Evet, Alpro soya sütü bitkisel protein sağlayan bir içecektir ve süt ürünü tüketmeyenler için bir seçenek olabilir. Ancak ürün çeşitlerinin şeker ve içerik miktarları farklı olabileceğinden, seçtiğiniz çeşidi kullanım amacınıza göre değerlendirin.
Alpro soya sütü kahvede kesilir mi?
Evet, Alpro soya sütü kahvenin asitliği ve yüksek ısı nedeniyle bazen pütürleşebilir. Kesilmeyi azaltmak için sütü önce hafifçe ısıtın, ardından kahveyi yavaşça ekleyin; kahve için üretilen Barista çeşidi de daha iyi sonuç verebilir.
Alpro soya sütü açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Alpro soya sütü açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ürüne göre önerilen tüketim süresi değişebildiğinden ambalajdaki açıldıktan sonra kullanım talimatını izleyin ve ekşi koku, tat ya da görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Alpro soya sütünü ısıtmak veya kaynatmak gerekir mi?
Hayır, Alpro soya sütünü içmeden önce kaynatmanız gerekmez; doğrudan içilebilir. Sıcak içeceklerde kullanacaksanız kısık ateşte ısıtın ve uzun süre kaynatmayın; aşırı ısı, tadını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Alpro soya sütü inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, Alpro soya sütü birçok tarifte ve içecekte inek sütü yerine kullanılabilir. Çorba, yulaf lapası ve hamur işlerinde genellikle doğrudan ölçüyle değiştirebilirsiniz; sade veya tatlandırılmış çeşidi seçmek yemeğin tadını etkiler.
Alpro soya sütü şekerli mi?
Alpro soya sütünün şeker içeriği çeşidine göre değişir; şekersiz seçenekleri de bulunur. “Orijinal” veya aromalı çeşitlerin tadı ve şeker miktarı aynı olmayabilir, bu yüzden ürünü seçerken çeşidin adını kontrol edin.
Alpro soya sütü hangi malzemelerden yapılır?
Alpro soya sütü temel olarak su ve soyadan yapılır; ürün çeşidine göre yağ, kalsiyum veya kıvam verici gibi başka bileşenler de bulunabilir. İçindekiler, sade ve aromalı çeşitler arasında farklılık gösterebilir.
Alpro soya sütü çocuklara verilebilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar dengeli beslenmenin parçası olarak Alpro soya sütü içebilir; ancak bu içecek bebekler için formül mamanın yerine geçmez. Küçük çocuklarda uygun ürün ve miktar konusunda çocuk doktoruna danışın.
Alpro soya sütü dondurulur mu?
Evet, Alpro soya sütü dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ayrışabilir veya dokusu pütürlü hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve içmek yerine çorba ya da hamur işi gibi tariflerde kullanmayı tercih edin.
Alpro soya sütü yoğurt yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Alpro soya sütüyle yoğurt yapılabilir; ancak her çeşidi aynı şekilde mayalanmaz. Daha iyi sonuç için yoğurt yapımına uygun soya sütü ve bitkisel yoğurt mayası kullanın; içeceğin çeşidi kıvamı etkileyebilir.
Alpro soya sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Mineraller
İyot
54µg · 36% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Alpro soya sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alpro soya sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alpro soya sütü Nedir?
Alpro soya sütü, soya fasulyesinden elde edilen, süt yerine kullanılabilen paketli bir bitkisel içecektir. Hafif, yumuşak bir tadı ve inek sütüne benzer akışkan bir kıvamı vardır; soya tadı özellikle sade içildiğinde hissedilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya gevreğe ekleyebilir, smoothie’lerde ve evde hazırladığınız tariflerde kullanabilirsiniz. Çayla içmek de mümkün olsa da kahve ve kakao ile daha sık tercih edilir. Bitkisel protein sağlar; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Sade içmek ya da meyve ve yulafla eşleştirmek için uygundur; tariflerde inek sütü yerine genellikle benzer miktarda kullanabilirsiniz.
Alpro soya sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alpro soya sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alpro soya sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alpro soya sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alpro soya sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Alpro soya sütü ile Karşılaştır
Alpro soya sütü Gibi Besinler
Alpro soya sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.