Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alpella çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret katmanları ve çikolata kaplama; enerji yoğun tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Alpella çikolatalı gofret (36 g) 191 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 52.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Alpella çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
191
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Alpella çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Alpella çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 191 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 191 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 382 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 108 g | 572 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alpella çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alpella çikolatalı gofretin içinde ne var?
Alpella çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarından ve çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün tam içerik listesi çeşide veya üretim dönemine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içindekiler bölümüne bakın.
Alpella çikolatalı gofret helal mi?
Alpella çikolatalı gofretin helal sertifikalı olduğunu yalnızca adına bakarak doğrulamak mümkün değildir; sertifika durumu ürüne ve pazara göre değişebilir. Sertifikalı ürün arıyorsanız satın aldığınız pakette tanınan bir helal işareti bulunmasına dikkat edin.
Alpella çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Alpella çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak, gofret katmanlarının nem çekip çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Alpella çikolatalı gofret neden yumuşar?
Alpella çikolatalı gofret genellikle havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Açık paketi nemli ortamda bırakmak çıtır katmanların dokusunu bozar; gofreti kapalı ambalajında ve kuru bir yerde tutun.
Alpella çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Alpella çikolatalı gofreti buzdolabında saklamak genellikle gerekmez. Soğuk ortamdan çıkarıldığında oluşan yoğuşma gofreti nemlendirebilir; serin ve kuru bir dolap, çikolata kaplamasını ve çıtır dokusunu korumak için daha uygundur.
Alpella çikolatalı gofret dondurulur mu?
Alpella çikolatalı gofreti dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde oluşabilecek nem gofret katmanlarını yumuşatabilir ve çikolata kaplamasının dokusunu değiştirebilir; ürünü taze tutmak için kapalı ambalajında serin ve kuru yerde saklayın.
Alpella çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Alpella çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi eşleşir; çayın içine batırmak ise katmanların hızla yumuşayıp dağılmasına yol açabilir.
Alpella çikolatalı gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Alpella çikolatalı gofreti ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Şekerli ve enerji yoğun bir ürün olduğu için her gün dengeli bir ara öğünün yerine koymak yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Diyabeti olanlar Alpella çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Alpella çikolatalı gofreti yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlamak önemlidir; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Alpella çikolatalı gofretle pratik bir tatlı yapılır mı?
Evet, Alpella çikolatalı gofreti ufalayıp puding, dondurma veya meyveli tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Katmanları kolayca yumuşadığı için pasta tabanında bisküvi yerine kullanıldığında daha gevrek olmayan, kırılgan bir doku verir.
Alpella çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Alpella çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alpella çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alpella çikolatalı gofret Nedir?
Alpella çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay molalarında, okulda ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tek başına yenir; kahveyle de iyi gider. Katmanlarının gevrek dokusu ve belirgin çikolata tadı, onu hafif bir ara öğünden çok enerji yoğun bir seçenek yapar. 100 gramında 530 kalori bulunur.
Porsiyonu küçük tutmak veya bir parçayı meyveyle birlikte yemek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olabilir. Çay ya da sade kahveyle servis edebilir, daha doyurucu bir atıştırmalık için yanına yoğurt ekleyebilirsiniz.
Alpella çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alpella çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alpella çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alpella çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alpella çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 137:1
İdeal 4:1 üzerinde (137:1).
Alpella çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Alpella çikolatalı gofret Gibi Besinler
Alpella çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.