Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aloeveralı su Kaç Kalori?
Doğal aloe vera özlü içecek, düşük kalorili, hidrasyon için popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aloeveralı su (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aloeveralı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Aloeveralı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aloeveralı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 18 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 23 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aloeveralı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aloeveralı su nedir?
Aloeveralı su, içilebilir aloe vera jelinin veya özütünün suya katılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Şişelenmiş ürünlerin içeriği değişebilir; bazıları meyve suyu, tatlandırıcı veya başka bileşenler de içerir.
Aloeveralı su ne işe yarar?
Aloeveralı su öncelikle sıvı alımına katkı sağlar. Aloe veranın bu içecekteki sindirim ya da cilt faydaları için güçlü kanıt yoktur; bu nedenle onu bir tedavi veya özel bir sağlık ürünü olarak görmemek gerekir.
Aloeveralı su içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak yalnızca içecek olarak üretilmiş aloe vera ürünlerini tercih edin. Yaprak kabuğunun hemen altındaki sarı lateks, aloin içerir ve ağızdan alındığında kramp veya ishale yol açabilir.
Aloeveralı su evde nasıl yapılır?
Aloeveralı su, yenilebilir aloe vera yaprağının içindeki şeffaf jel suyla karıştırılarak hazırlanabilir. Sarı lateksi tamamen akıtıp jeli iyice yıkayın; yalnızca doğru türde aloe kullandığınızdan emin olun, çünkü her aloe bitkisi yenilebilir değildir.
Aloeveralı su her gün içilir mi?
Aloeveralı suyu her gün içmek herkes için gerekli veya uygun değildir. Özellikle içeriğinde aloin kalmış ürünler düzenli tüketildiğinde ishal ve sıvı kaybına neden olabilir; susuzluğu gidermek için sade su yeterli bir seçenektir.
Aloeveralı su zayıflatır mı?
Hayır, aloeveralı su tek başına zayıflatmaz. Bir içeceğin kilo yönetimine katkısı, şekerli içeceklerin yerine geçip geçmediğine ve genel beslenme düzenine bağlıdır; aloe veranın yağ yaktırdığı gösterilmemiştir.
Aloeveralı su aç karnına içilir mi?
Evet, aloeveralı su aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir faydası kanıtlanmamıştır. Aloe içeriği bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabileceğinden ilk tüketimde küçük bir miktar deneyin.
Aloeveralı suyun yan etkileri nelerdir?
Aloeveralı su, aloin veya aloe lateksi içeriyorsa karın krampları ve ishale neden olabilir. Çok miktarda tüketim sıvı ve mineral kaybı riski taşır; bu yüzden sarı lateksi giderilmiş, içilebilir ürünleri seçin.
Aloeveralı su hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte aloeveralı suyu doktorunuza danışmadan içmeyin. Aloe lateksinin ağızdan alınması güvenli kabul edilmez ve ürünlerin aloe içeriği farklılık gösterebilir; hamilelikte susuzluğu gidermek için suyu tercih edin.
Aloeveralı su ile aloe vera jeli aynı şey midir?
Hayır, aloeveralı su ile aloe vera jeli aynı şey değildir. Aloeveralı su içilecek şekilde hazırlanmış, suyla seyreltilmiş bir içecektir; cilde sürülen jel veya yaprak içindeki ham jel, ağızdan tüketim için otomatik olarak güvenli sayılmaz.
Aloeveralı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Aloeveralı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aloeveralı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aloeveralı su Nedir?
Aloeveralı su, suya aloe vera bitkisinin suyu veya jelinden eklenerek hazırlanan, bazen küçük aloe parçaları içeren bir içecektir. Türkiye’de geleneksel ev içeceklerinden ziyade marketlerde ve kafelerde karşılaşılır; ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir.
Serin içildiğinde hafif, ferahlatıcı bir tadı ve parçalı çeşitlerinde yumuşak bir dokusu olur. Kahvaltıda, öğün aralarında ya da sıcak havalarda soğuk olarak tercih edebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve verilen değerlere göre 100 gramında 7 kalori bulunur. Daha sade bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü seçin; limonlu suyla birlikte de sunabilirsiniz.
Aloeveralı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aloeveralı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aloeveralı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aloeveralı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aloeveralı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aloeveralı su ile Karşılaştır
Aloeveralı su Gibi Besinler
Aloeveralı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.