Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alman usulü tavuk döner sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ekmekli ve soslu tavuk döner sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Alman usulü tavuk döner sandviç (300 g) 645 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 62.4 g karbonhidrat, 37.5 g protein, 27.3 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 14.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Alman usulü tavuk döner sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
645
KCAL / 300G
Karbonhidrat
62.4g
· 23% GDV
Protein
37.5g
· 75% GDV
Yağ
27.3g
· 35% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Alman usulü tavuk döner sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 645 kcal | |
| Yağ | 27.3 g | 35% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1290 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 62.4 g | 23% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 37.5 g | 75% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Alman usulü tavuk döner sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 645 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 301 kcal |
| ½ adet (yarım) | 150 g | 323 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 420 g | 903 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 500 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alman usulü tavuk döner sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alman usulü tavuk döner sandviç nedir?
Alman usulü tavuk döner sandviç, döner ocağında pişmiş tavuk etinin ekmek içinde salata malzemeleri ve sosla sunulduğu bir sokak yemeğidir. Almanya’daki döner dükkânlarının tarzını yansıtır; içeriği dükkâna göre değişebilir.
Alman usulü tavuk döner sandviç ile Türk usulü tavuk döner arasındaki fark nedir?
Alman usulü tavuk döner sandviçte bol salata ve sos, genellikle ekmeğin içinde birlikte sunulur. Türkiye’de tavuk döner çoğu zaman dürümde ya da pilav üstünde de yenir; ekmek, garnitür ve sos tercihi mekâna göre farklılaşır.
Alman usulü tavuk döner sandviçin içine neler konur?
Genellikle döner tavuk, ekmek, marul veya lahana, domates, salatalık ve soğan konur. Sarımsaklı yoğurtlu ya da otlu soslar da yaygındır; bazı dükkânlar acı sos veya lahana turşusu ekler.
Alman usulü tavuk döner sandviçte hangi sos kullanılır?
Alman usulü tavuk döner sandviçte çoğunlukla sarımsaklı, yoğurtlu veya otlu beyaz sos kullanılır; acı sos da sık tercih edilir. Tek bir standart tarif yoktur, bu yüzden sipariş verirken sosları ayrı istemek mümkündür.
Alman usulü tavuk döner sandviç neden Alman döneri olarak bilinir?
Alman usulü tavuk döner sandviç, Almanya’da yaşayan Türklerin döneri ekmek, salata ve sosla sokak yemeği biçiminde sunmasıyla tanınmıştır. Bugünkü Berlin döneri tarzı, Türkiye’deki döner sunumlarından farklı garnitür ve sos tercihleriyle öne çıkar.
Alman usulü tavuk döner sandviç evde nasıl yapılır?
Alman usulü tavuk döner sandviçi evde yapmak için pişmiş tavuk döneri ısıtıp ekmeğe koyun; üzerine ince doğranmış sebzeler ve yoğurtlu sos ekleyin. Döneri evde hazırlıyorsanız tavuk tamamen pişene kadar ocakta tutun.
Alman usulü tavuk döner sandviçin yanına ne gider?
Alman usulü tavuk döner sandviçin yanına patates kızartması, turşu veya ayran yakışır. Sandviç zaten ekmek ve sebze içerdiğinden, daha hafif bir öğün için yanında ekstra kızartma yerine salata ya da ayran tercih edebilirsiniz.
Alman usulü tavuk döner sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Alman usulü tavuk döner sandviç protein ve sebze içerebilir; ancak sos miktarı, ekmek ve eklenen kızartmalar öğünün dengesini etkiler. Daha hafif bir seçenek için sosu az veya ayrı isteyip ekstra patates kızartmasını tercih etmeyin.
Alman usulü tavuk döner sandviç artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Alman usulü tavuk döner sandviç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve ertesi gün içinde tüketin. Mümkünse sebze ve sosu ayırın; tavuk ile ekmeği ayrı ısıtmak ekmeğin hamurlaşmasını önler.
Alman usulü tavuk döner sandviç çocuklar için uygun mu?
Alman usulü tavuk döner sandviç çocuklar için yenebilir, ancak acı sosu çıkarmak ve tuzlu sosları sınırlamak iyi olur. Küçük çocuklara verirken eti lokmalık kesin ve çiğ sebzelerin yaşına uygun hazırlanmasına dikkat edin.
Alman usulü tavuk döner sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.4mg · 90% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.84µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
435mg · 62% GDV
Sodyum
1290mg · 56% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Alman usulü tavuk döner sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alman usulü tavuk döner sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 645 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alman usulü tavuk döner sandviç Nedir?
Alman usulü tavuk döner sandviç, Almanya’daki Türk göçmen topluluklarının şekillendirdiği sokak döneri geleneğinden gelir. Tavuk döner, ekmek arasına alınır; genellikle marul, domates, soğan ve yoğurtlu ya da baharatlı bir sosla tamamlanır. Almanya’da hızlı ve doyurucu bir öğün olarak yaygınlaşmıştır.
Türkiye’de de pratik bir öğle yemeği veya dışarıda ayaküstü atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında ayran ya da çay içebilirsiniz. Tavuk protein sağlar, ancak ekmek ve sosla birlikte öğün daha doyurucu ve enerji bakımından yoğun olur. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp sebzeyi artırın.
Alman usulü tavuk döner sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alman usulü tavuk döner sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alman usulü tavuk döner sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alman usulü tavuk döner sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alman usulü tavuk döner sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Alman usulü tavuk döner sandviç ile Karşılaştır
Alman usulü tavuk döner sandviç Gibi Besinler
Alman usulü tavuk döner sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.