Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Allevo shake çikolata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, proteinli, çikolatalı diyet shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Allevo shake çikolata (33 g) 122 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 1.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 16.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Allevo shake çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 33 g
122
KCAL / 33G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 34% · Yağ 14%
Allevo shake çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.73 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Allevo shake çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 33 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 66 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Allevo shake çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Allevo shake çikolata nasıl hazırlanır?
Allevo shake çikolata, ambalajındaki hazırlama talimatında belirtilen sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu ekledikten sonra topak kalmayana kadar çalkalayın veya karıştırın; sıvı miktarını ve kullanım şeklini ürün talimatına göre ayarlayın.
Allevo shake çikolata öğün yerine geçer mi?
Evet, Allevo shake çikolata diyet planında belirlenen bir öğünün yerine kullanılabilir. Ancak gün içindeki tüm öğünleri bununla değiştirmek uygun değildir; ürünün ambalajındaki kullanım planını izleyin ve diğer öğünlerde çeşitli besinler tüketin.
Allevo shake çikolata kilo verdirir mi?
Allevo shake çikolata tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, ürünün günlük beslenme planınıza nasıl yerleştirildiğine ve bu planı sürdürebilmenize bağlıdır.
Allevo shake çikolata kahvaltıda içilir mi?
Evet, Allevo shake çikolata kahvaltıda, planınızda bir öğünün yerine kullanılacaksa tercih edilebilir. Kahvaltının yerine içtiğinizde günün geri kalanında düzenli ve çeşitli öğünler tüketin; kullanım talimatındaki porsiyon ve hazırlama şeklini aşmayın.
Allevo shake çikolata günde kaç kez içilir?
Allevo shake çikolatayı günde kaç kez kullanacağınız, ürünün ambalajındaki plana ve uyguladığınız beslenme düzenine göre belirlenir. Her öğünün yerine kullanmayın; daha sık tüketmek yerine belirtilen porsiyonu ve kullanım sıklığını izleyin.
Allevo shake çikolata tok tutar mı?
Allevo shake çikolata, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Ancak sıvı bir öğün, katı yiyecekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; öğünler arasındaki açlığınıza göre beslenme planınızı düzenleyin.
Allevo shake çikolata sütle hazırlanır mı?
Allevo shake çikolatayı sütle hazırlamadan önce ambalajındaki talimata bakın. Süt eklemek içeceğin lezzetini ve besin içeriğini değiştirir; ürün suyla hazırlanacak şekilde tarif edilmişse bu tarife uyun.
Allevo shake çikolata sahurda içilir mi?
Evet, Allevo shake çikolata sahurda bir öğün seçeneği olabilir; ancak tek başına sıvı bir içecek olarak herkes için yeterli bir sahur sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için sahur planınızı çeşitli yiyeceklerle oluşturun.
Allevo shake çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Allevo shake çikolatayı kullanmadan önce kişisel beslenme planlarını ve kan şekeri yönetimlerini göz önünde bulundurmalıdır. Öğün yerine kullanmayı düşünüyorsanız, uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Allevo shake çikolata fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, Allevo shake çikolatayı önerilenden fazla tüketmek bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir ve dengeli öğünlerin yerini gereksiz yere alabilir. Ambalajdaki porsiyonu aşmayın ve rahatsızlık hissederseniz kullanımı bırakın.
Allevo shake çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16.5µg · 55% GDV
B5
1.98mg · 40% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B12
0.83µg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Allevo shake çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Allevo shake çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (33 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Allevo shake çikolata Nedir?
Allevo shake çikolata, suyla ya da tercih ederseniz sütle karıştırılarak hazırlanan, çikolata aromalı toz bir içecektir. Pratik bir öğün alternatifi veya ara öğün olarak tasarlanmıştır; evde ölçüp çalkalayarak kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
Kakao tadı ve yumuşak, yoğun kıvamı özellikle soğuk servis edildiğinde öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, işe giderken ya da çay saatinden ayrı bir ara öğün olarak tercih edilebilir; geleneksel bir kahvaltının veya ev yemeğinin yerini tutması gerekmez. Protein ve lif içeriği belirgindir; porsiyonu küçük tutarak hafif bir seçenek elde edebilirsiniz. Daha kremalı bir içim için süt, daha sade bir tat için su kullanın.
Allevo shake çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Allevo shake çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Allevo shake çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Allevo shake çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Allevo shake çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Allevo shake çikolata ile Karşılaştır
Allevo shake çikolata Gibi Besinler
Allevo shake çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.