Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alimbaşak Lifli Bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıllı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Alimbaşak Lifli Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Alimbaşak Lifli Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Alimbaşak Lifli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alimbaşak lifli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Alimbaşak lifli bisküvi, tam tahıllı ve lif oranı yüksek bir bisküvi olduğu için lifli bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak bisküvi olduğu için tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; ara öğünde yoğurt veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Alimbaşak lifli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Alimbaşak lifli bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği daha uzun süre tok kalmanıza katkı sağlayabilir; porsiyonunuza dikkat ederek, örneğin yanında yoğurtla ara öğün olarak tüketmek daha doyurucu olur.
Alimbaşak lifli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Alimbaşak lifli bisküvi diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak tam tahıllı ve lifli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeren bir bisküvidir; porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Alimbaşak lifli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Alimbaşak lifli bisküvi lif alımına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lifin işe yaraması için gün boyunca yeterli sıvı almak ve sebze, meyve, baklagil gibi başka lif kaynaklarını da tüketmek önemlidir.
Alimbaşak lifli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Alimbaşak lifli bisküvi tam tahıllı ve lif oranı yüksek bir bisküvi olarak öne çıkar. Bu özellikleri onu lif içeriği düşük sade bisküvilerden ayırır; fakat lifli olması şeker veya yağ içermediği anlamına gelmez.
Alimbaşak lifli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Alimbaşak lifli bisküvi kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için tek başına çayla tüketmek yerine peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Alimbaşak lifli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Alimbaşak lifli bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında sık tüketiyorsanız bisküviyi doğrudan paketten yemek yerine tabağa almanız, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Alimbaşak lifli bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Alimbaşak lifli bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü oluşturmaz. Yoğurt veya yumurta gibi proteinli yiyeceklerle ve suyla birlikte tüketin.
Alimbaşak lifli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alimbaşak lifli bisküviyi açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, hava alması ise tazeliğini kaybetmesine yol açabilir; ambalajın üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Alimbaşak lifli bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Alimbaşak lifli bisküvi çocuklara yaşlarına uygun biçimde verilebilir; ancak ana öğünlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara bisküviyi oturur durumdayken verin ve yutma güvenliği için yerken gözetim altında tutun.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Alimbaşak Lifli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Nedir?
Alimbaşak Lifli Bisküvi, tam tahıllı ve lif oranı yüksek bir bisküvi seçeneğidir. Paketli olarak satılır; gevrek yapısıyla ara öğünde ya da kahvaltıda kolayca tüketilebilir. Lifli bisküviler genellikle sade yenir, bu nedenle yanında ne sunacağınız damak zevkinize bağlıdır.
Türkiye’de çay saatinde, işe veya okula giderken ya da hafif bir kahvaltının parçası olarak tercih edebilirsiniz. Çay, kahve veya sütle iyi gider; yoğurt ve taze meyveyle birlikte sunmak da doyurucu bir ara öğün oluşturur. Tam tahıl ve lif içeriğiyle sıradan tatlı bisküvilere göre daha lifli bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10,5 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz iki orta boy bisküvi yaklaşık 30 gramdır.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alimbaşak Lifli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alimbaşak Lifli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alimbaşak Lifli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alimbaşak Lifli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Alimbaşak Lifli Bisküvi ile Karşılaştır
Alimbaşak Lifli Bisküvi Gibi Besinler
Alimbaşak Lifli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.