Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Orta alkollü, fermente tahıl içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Ale bira (355 g) 153 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 355 g
153
KCAL / 355G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 355 g | 153 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 440 g | 189 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 568 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ale bira, üst fermantasyon mayasıyla yapılan bir bira türüdür. Genellikle lager biraya göre daha meyvemsi ve belirgin aromalıdır; pale ale, IPA ve porter gibi farklı çeşitleri vardır.
Ale bira üst fermantasyonla, lager bira ise alt fermantasyonla üretilir. Ale biralar çoğunlukla daha meyvemsi aromalar taşırken lager biralar daha temiz ve hafif bir tat profiline sahip olabilir.
Hayır, IPA ale biranın bir çeşididir. Ale daha geniş bir bira ailesini ifade eder; IPA’lar ise genellikle şerbetçiotu aroması ve acılığı daha belirgin olan ale biralardır.
Ale bira, mayanın fermantasyon sırasında sıvının üst kısmında etkin olduğu yöntemle mayalanır. Üreticiler malt, şerbetçiotu, su ve mayayı kullanır; kullanılan malzemeler ve tarif ale çeşitlerinin tadını değiştirir.
Ale biranın tadı çeşidine göre değişir; meyvemsi, maltlı, çiçeksi ya da acımsı olabilir. Pale ale ve IPA daha belirgin şerbetçiotu aromalıyken malt ağırlıklı çeşitler daha yumuşak içimli olabilir.
Ale bira; burger, kızarmış yiyecekler ve baharatlı yemeklerle iyi eşleşebilir. Daha maltlı çeşitleri kavrulmuş etlerle, şerbetçiotu aroması belirgin olanları ise keskin peynirler ve baharatlı yemeklerle deneyebilirsiniz.
Ale birayı buz gibi değil, çeşidinin aromasını alabileceğiniz serinlikte servis edin. Bardağa yavaşça dökmek ve üstte az miktarda köpük bırakmak aromaların daha iyi hissedilmesine yardımcı olur.
Hayır, ale bira her zaman lager biradan daha yüksek alkollü değildir. Alkol oranı türüne ve üreticinin tarifine göre değişir; karşılaştırma yaparken şişe veya kutu üzerindeki değere bakın.
Ale bira açıldıktan sonra gazını ve aromasını hızla kaybeder. Ağzını kapatıp buzdolabına koyabilirsiniz, ancak tadını en iyi şekilde korumak için açtığınız gün tüketin.
Bazı ale biralar acıdır, ancak hepsi değil. IPA gibi şerbetçiotu ağırlıklı çeşitlerde acılık daha belirginken malt ağırlıklı ale biralar daha tatlımsı ve yumuşak algılanabilir.
Vitaminler
B3
2.13mg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
21.3µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.13µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (355 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ale bira, maltlanmış tahıl, şerbetçiotu, maya ve suyun fermantasyonuyla yapılan; özellikle Britanya bira kültürüyle özdeşleşen bir bira türüdür. Lagerden farklı olarak genellikle üst fermantasyon mayasıyla üretilir. Farklı stilleri açık renkli ve hafif gövdeli olandan koyu, kavruk ve yoğun aromalı olana kadar değişir.
Türkiye’de lager daha yaygın olsa da ale bira bazı craft bira mekânlarında ve özel ürün reyonlarında bulunabilir. Tarzına göre serin ya da mahzen sıcaklığına yakın servis edilir; yemek yanında veya atıştırmalıklarla yudumlanabilir. Karbonhidrat içerir ve 100 gramı yaklaşık 43 kalori sağlar. Daha hafif bir eşleşme için kızartmalar yerine ızgara sebze ya da sade kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.