Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aldi Fitnes Ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, tahıllı, paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Aldi Fitnes Ekmeği (70 g) 173 kaloridir. 100 gramında 247 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4.3 g yağ ve 7.9 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aldi Fitnes Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 70 g
173
KCAL / 70G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
7.9g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 21% · Yağ 22%
Aldi Fitnes Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 7.9 g | 28% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Aldi Fitnes Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 111 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 247 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 105 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 346 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 247 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aldi Fitnes Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aldi Fitness Ekmeği sağlıklı mı?
Aldi Fitness Ekmeği, yüksek lifli ve çok tahıllı yapısıyla günlük beslenmeye eklenebilecek bir ekmektir. Ancak “fitness” adı tek başına özel bir sağlık özelliği olduğu anlamına gelmez; onu nasıl ve neyle tükettiğiniz de önemlidir.
Aldi Fitness Ekmeği’nin içinde neler var?
Aldi Fitness Ekmeği çok tahıllı, lif oranı yüksek paketli bir ekmektir. İçerik ve kullanılan tahıl ya da tohum çeşitleri ülkeye ve ürün tarifine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Aldi Fitness Ekmeği tam tahıllı mı?
Aldi Fitness Ekmeği çok tahıllı olarak tanımlansa da bu, mutlaka tamamen tam tahıl unundan yapıldığı anlamına gelmez. Tam tahıl olup olmadığını anlamak için paketteki içerik listesinde ilk sırada hangi unun yazdığına bakın.
Aldi Fitness Ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Aldi Fitness Ekmeği tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Porsiyonu ve üzerine sürdüğünüz ya da yanında yediğiniz yiyecekleri de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Aldi Fitness Ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Aldi Fitness Ekmeği’ni öğününe dahil edebilir; lifli olması kan şekerinin yönetimine yardımcı olabilir, ancak ekmek yine karbonhidrat içerir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Aldi Fitness Ekmeği normal beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Aldi Fitness Ekmeği çok tahıllı ve lif oranı yüksek bir ürün olarak sunulur; bu yönüyle genellikle lif oranı daha düşük beyaz ekmekten ayrılır. İki ürün arasındaki gerçek farkı görmek için paket etiketlerindeki içerik listesini karşılaştırın.
Aldi Fitness Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aldi Fitness Ekmeği’ni açtıktan sonra paketin ağzını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine, fazla hava alması ise kurumasına yol açabilir.
Aldi Fitness Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Aldi Fitness Ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Aldi Fitness Ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Aldi Fitness Ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Çok tahıllı dokusu kızarınca daha gevrek olur; dilimleri makineye uygun kalınlıkta yerleştirin ve yanmaması için kızarırken kontrol edin.
Aldi Fitness Ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Aldi Fitness Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle yenebilir. Üzerine protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur; tuzlu ya da tatlı eşlikçiler tercihinize bağlıdır.
Aldi Fitnes Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.22mg · 20% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Folat
40.6µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.33mg · 58% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Aldi Fitnes Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aldi Fitnes Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (70 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aldi Fitnes Ekmeği Nedir?
Aldi fitnes ekmeği, Aldi’nin paketli, çok tahıllı ekmek çeşitlerinden biridir; günlük kullanım için dilimlenmiş olarak satılır. Türkiye’de alışverişte hazır ekmek tercih edenler için pratik bir seçenektir, ancak geleneksel bir yerel ekmek türü değildir.
Dilimleri kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle; gün içinde de sandviç ya da tost olarak tüketebilirsiniz. Kendine özgü tahıl dokusu, klasik beyaz ekmeğe göre daha yoğun ve doyurucu bir his verir; çayın yanına da sade şekilde yakışır. Lif oranı yüksektir ve protein de içerir. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Aldi Fitnes Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aldi Fitnes Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aldi Fitnes Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aldi Fitnes Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aldi Fitnes Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Aldi Fitnes Ekmeği ile Karşılaştır
Aldi Fitnes Ekmeği Gibi Besinler
Aldi Fitnes Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.