Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Kaç Kalori?
Somon, pirinç ve sebzeli hazır poké kasesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Albert Heijn Somon Poké Kasesi (400 g) 604 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 72.8 g karbonhidrat, 30.4 g protein, 20.4 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 4.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %192'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 400 g
604
KCAL / 400G
Karbonhidrat
72.8g
· 26% GDV
Protein
30.4g
· 61% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
8.4g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 20% · Yağ 31%
Albert Heijn Somon Poké Kasesi besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 604 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1220 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 72.8 g | 26% |
| Lif | 8.4 g | 30% |
| Protein | 30.4 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Albert Heijn Somon Poké Kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 400 g | 604 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 100 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 453 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 400 g | 604 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Albert Heijn Somon Poké Kasesi nasıl yenir?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi pişirme gerektirmeyen, hazır yenmeye yönelik bir öğündür. Soğuk servis edilen poké tarzında tüketebilir; yemeden önce içindekileri karıştırabilirsiniz. Ambalajda farklı bir servis talimatı varsa onu izleyin.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi’nin içinde neler var?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi somon, pirinç ve sebzelerden oluşur. Sos ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre ambalajda belirtilir; özellikle belirli bir malzemeyi arıyorsanız paketteki içerik listesini kontrol edin.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi’ndeki somon çiğ mi pişmiş mi?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi için verilen ürün bilgisi somon içerdiğini söylüyor, ancak somonun çiğ mi pişmiş mi olduğunu belirtmiyor. Çiğ olduğunu varsaymayın; bu ayrımı ambalajdaki ürün açıklamasından doğrulayın.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi hazır yenmeye yönelik olduğu için ısıtılması gerekmez. Isıtmayı tercih ederseniz, tüm kaseyi mikrodalgaya koymadan önce ambalajın mikrodalga talimatı olup olmadığını kontrol edin; plastik kapların hepsi mikrodalgaya uygun değildir.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi açıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir; somonlu ve pirinçli hazır yemekler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Artan kısmı hemen buzdolabına kaldırın ve ambalajdaki saklama ile son tüketim talimatlarına uyun.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi buzdolabında nasıl saklanır?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi tüketilene kadar buzdolabında saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama koşullarını ve son tüketim tarihini izleyin; ambalajı şişmiş, hasarlı ya da ürünün görünümü veya kokusu olağandışıysa tüketmeyin.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi dondurulabilir mi?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi için dondurma talimatı verilmediyse dondurmak iyi bir tercih değildir. Çözüldüğünde pirincin ve sebzelerin dokusu bozulabilir; ürünü ambalajındaki saklama koşullarına göre buzdolabında tutup belirtilen tarihe kadar tüketin.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi işe götürülür mü?
Evet, Albert Heijn Somon Poké Kasesi öğle yemeği olarak götürülebilir; ancak somonlu hazır bir ürün olduğu için soğuk tutulması önemlidir. İş yerinde buzdolabına koyun ya da öğün saatine kadar soğuk kalmasını sağlayan bir çanta kullanın.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi hamilelikte yenir mi?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi’ndeki somonun çiğ mı pişmiş mi olduğu verilen bilgilerde açıklanmıyor. Hamilelikte çiğ balıktan kaçınılması gerektiğinden, tüketmeden önce somonun pişmiş olduğunu ambalajdan doğrulayın; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi daha doyurucu bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi zaten pirinç, somon ve sebzeleri bir araya getiren hazır bir kasedir. Daha büyük bir öğün isterseniz yanına salata veya çorba ekleyebilirsiniz; kaseyi tamamlamak için ekleyeceğiniz malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.6µg · 192% GDV
B3
11.6mg · 73% GDV
D Vitamini
14.4µg · 72% GDV
B6
1.04mg · 61% GDV
Mineraller
Selenyum
61µg · 111% GDV
Fosfor
512mg · 73% GDV
Manganez
1.52mg · 66% GDV
Sodyum
1220mg · 53% GDV
Potasyum ⭐
872mg · 26% GDV
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (400 g) için alınan 604 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Nedir?
Albert Heijn Somon Poké Kasesi, somon, pirinç ve sebzelerle hazırlanan, paketten çıkarılıp öğün olarak yenebilen bir hazır kasedir. Poké, Hawaii’de ortaya çıkan; balık, pirinç ve çeşitli eşlikçileri bir araya getiren kase yemeklerinden esinlenir. Bu ürün, yoğun günlerde öğle ya da akşam yemeği için pratik bir seçenektir.
Somonun yumuşak dokusu, pirincin doyuruculuğu ve sebzelerin tazeliği birlikte sunulur; soğuk ya da oda sıcaklığına yaklaşmış hâlde yenebilir. Besin içeriğinde pirinç karbonhidrat, somon protein ve yağ, sebzeler ise lif sağlar. Daha hafif bir öğün isterseniz yanına taze yeşillik ekleyebilir, porsiyonun bir kısmını sonraya bırakabilirsiniz.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.96g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Albert Heijn Somon Poké Kasesi ile Karşılaştır
Albert Heijn Somon Poké Kasesi Gibi Besinler
Albert Heijn Somon Poké Kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.