EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran yuvarlak, altın kahverengi ve kırıntılarla kaplı topun çıtır, pürüzlü kabuğu bir yerinden açılarak içindeki açık renkli dondurmayı gösteriyor; üzerine az miktarda çikolata sosu gezdirilmiş.

Alaska Pane Kaç Kalori?

Dondurmalı kek, beze kaplı

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Alaska Pane (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Alaska Pane Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g

225

KCAL / 90G

Karbonhidrat

31.5g

· 11% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Alaska Pane besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori225 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ4.95 g25%
Trans yağ0.09 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat31.5 g11%
Lif0.5 g2%
Protein3.6 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Alaska Pane Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)90 g225 kcal
1 dilim (küçük)60 g150 kcal
1 adet (küçük)80 g200 kcal
100 g100 g250 kcal
1 porsiyon (orta)100 g250 kcal
1 dilim (büyük)130 g325 kcal
1 adet (büyük)150 g375 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Alaska Pane Hakkında Sık Sorulan Sorular

Alaska tatlısı nedir?

Alaska tatlısı, kek tabanının üzerine dondurma konup tamamının beze ile kaplanması ve kısa süre fırınlanmasıyla yapılan bir tatlıdır. Dışı kızarırken içindeki dondurma soğuk kalır.

Alaska tatlısı evde nasıl yapılır?

Alaska tatlısı için kek tabanına sertçe dondurulmuş dondurma yerleştirin, tamamını beze ile kapatın ve önceden ısıtılmış çok sıcak fırında beze renk alana kadar kısa süre pişirin. Hemen servis edin.

Alaska tatlısının dondurması fırında neden erimez?

Alaska tatlısının dondurmasını beze tabakası ve kısa pişirme süresi korur. Bezenin hava kabarcıklı yapısı ısı geçişini yavaşlatır; dondurmanın önceden iyice sertleştirilmesi de içinin soğuk kalmasına yardımcı olur.

Alaska tatlısı için hangi kek kullanılır?

Alaska tatlısında genellikle pandispanya veya sade, yumuşak bir kek tabanı kullanılır. Tabanın dondurmayı taşıyacak kadar sağlam, beze ve dondurmayla uyumlu olması yeterlidir; ince dilimlenmiş hazır kek de kullanılabilir.

Alaska tatlısı fırında mı, pürmüzle mi kızartılır?

Alaska tatlısı ikisiyle de kızartılabilir. Fırın, bezenin dışını daha eşit biçimde renklendirir; mutfak pürmüzü ise yalnızca yüzeyi hızlıca kızartır. Pürmüz kullanırken alevi tek noktada tutmayın.

Alaska tatlısı önceden hazırlanabilir mi?

Evet, Alaska tatlısının kek ve dondurma katlarını önceden hazırlayıp dondurucuda sertleştirebilirsiniz. Beze kaplamasını servis öncesinde ekleyip tatlıyı fırınlayın; böylece beze beklerken sulanmaz ve içi çözülmez.

Alaska tatlısı neden çatlar veya beze tabakası ayrılır?

Alaska tatlısının bezesi genellikle yeterince çırpılmadığında, dondurmayı tamamen kaplamadığında veya kekle bez arasında boşluk kaldığında çatlayabilir ya da ayrılabilir. Beze tabakasını tabana kadar kesintisiz yayın ve tatlıyı fırına vermeden önce dondurucuda sertleştirin.

Alaska tatlısı flambé yapılır mı?

Evet, bazı Alaska tatlısı sunumlarında üzerine az miktarda yüksek alkollü içki dökülüp servis sırasında alev verilir. Bu adım isteğe bağlıdır; alevi yanıcı eşyalardan uzakta ve dikkatle kullanın, alevliyken tatlıyı taşımayın.

Alaska tatlısının artanı nasıl saklanır?

Alaska tatlısının artanını hava geçirmez bir kapta dondurucuda saklayın. Çözülüp tekrar dondurulan dondurmanın dokusu bozulabileceğinden, servis için çıkarılan dilimleri yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.

Alaska tatlısı neyle servis edilir?

Alaska tatlısı genellikle fırından çıkar çıkmaz, dilimlenerek servis edilir. Yanına ekşi meyve sosu, ahududu veya çilek gibi taze meyveler eklemek tatlının yoğun dondurma ve beze lezzetini dengeler.

Alaska Pane Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.27µg · 11% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Kalsiyum

81mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

İyot

7.2µg · 5% GDV

Çinko

0.45mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

99mg · 3% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Alaska Pane Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.7
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alaska Pane Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (90 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Alaska Pane Nedir?

Alaska pane, dondurmanın pandispanya tabanı üzerine yerleştirilip dışının beze ile kaplandığı, üstü fırında kısa süre kızartılan bir tatlıdır. Amerika’da ortaya çıkan bu gösterişli tatlı, soğuk içiyle sıcak, hafif çıtır beze katmanını bir araya getirir. Genellikle dilimlenerek, yemek sonrasında ikram edilir; özel günlerde çay veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 35 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ince bir dilim tercih edin ve yanında şekerli sos ya da ekstra dondurma sunmayın.

Alaska Pane Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Alaska Pane İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alaska Pane Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Alaska Pane Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Alaska Pane Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).

Alaska Pane ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Alaska Pane vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori az
→
🍰vs🍯
Alaska Pane vs Karamel sos100 g'da 70 kalori az
→
🍰vs🍫
Alaska Pane vs Bitter Çikolata100 g'da 290 kalori az
→
🍰vs🍮
Alaska Pane vs Höşmerim100 g'da 70 kalori az
→

Alaska Pane Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Alaska Pane hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.