Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dondurmalı kek, beze kaplı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Alaska Pane (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
225
KCAL / 90G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 130 g | 325 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alaska tatlısı, kek tabanının üzerine dondurma konup tamamının beze ile kaplanması ve kısa süre fırınlanmasıyla yapılan bir tatlıdır. Dışı kızarırken içindeki dondurma soğuk kalır.
Alaska tatlısı için kek tabanına sertçe dondurulmuş dondurma yerleştirin, tamamını beze ile kapatın ve önceden ısıtılmış çok sıcak fırında beze renk alana kadar kısa süre pişirin. Hemen servis edin.
Alaska tatlısının dondurmasını beze tabakası ve kısa pişirme süresi korur. Bezenin hava kabarcıklı yapısı ısı geçişini yavaşlatır; dondurmanın önceden iyice sertleştirilmesi de içinin soğuk kalmasına yardımcı olur.
Alaska tatlısında genellikle pandispanya veya sade, yumuşak bir kek tabanı kullanılır. Tabanın dondurmayı taşıyacak kadar sağlam, beze ve dondurmayla uyumlu olması yeterlidir; ince dilimlenmiş hazır kek de kullanılabilir.
Alaska tatlısı ikisiyle de kızartılabilir. Fırın, bezenin dışını daha eşit biçimde renklendirir; mutfak pürmüzü ise yalnızca yüzeyi hızlıca kızartır. Pürmüz kullanırken alevi tek noktada tutmayın.
Evet, Alaska tatlısının kek ve dondurma katlarını önceden hazırlayıp dondurucuda sertleştirebilirsiniz. Beze kaplamasını servis öncesinde ekleyip tatlıyı fırınlayın; böylece beze beklerken sulanmaz ve içi çözülmez.
Alaska tatlısının bezesi genellikle yeterince çırpılmadığında, dondurmayı tamamen kaplamadığında veya kekle bez arasında boşluk kaldığında çatlayabilir ya da ayrılabilir. Beze tabakasını tabana kadar kesintisiz yayın ve tatlıyı fırına vermeden önce dondurucuda sertleştirin.
Evet, bazı Alaska tatlısı sunumlarında üzerine az miktarda yüksek alkollü içki dökülüp servis sırasında alev verilir. Bu adım isteğe bağlıdır; alevi yanıcı eşyalardan uzakta ve dikkatle kullanın, alevliyken tatlıyı taşımayın.
Alaska tatlısının artanını hava geçirmez bir kapta dondurucuda saklayın. Çözülüp tekrar dondurulan dondurmanın dokusu bozulabileceğinden, servis için çıkarılan dilimleri yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Alaska tatlısı genellikle fırından çıkar çıkmaz, dilimlenerek servis edilir. Yanına ekşi meyve sosu, ahududu veya çilek gibi taze meyveler eklemek tatlının yoğun dondurma ve beze lezzetini dengeler.
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alaska pane, dondurmanın pandispanya tabanı üzerine yerleştirilip dışının beze ile kaplandığı, üstü fırında kısa süre kızartılan bir tatlıdır. Amerika’da ortaya çıkan bu gösterişli tatlı, soğuk içiyle sıcak, hafif çıtır beze katmanını bir araya getirir. Genellikle dilimlenerek, yemek sonrasında ikram edilir; özel günlerde çay veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 35 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ince bir dilim tercih edin ve yanında şekerli sos ya da ekstra dondurma sunmayın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.