Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Alaba Sos Kaç Kalori?
Kremalı salata sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Alaba Sos (15 g) 53 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 5.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Alaba Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
53
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 2% · Yağ 87%
Alaba Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Alaba Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 840 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alaba Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alaba Sos nedir?
Alaba Sos, salataları tamamlamak için kullanılan kremalı bir sostur. Yeşilliklerin üzerine gezdirebilir veya yanında sunabilirsiniz; yoğun kıvamı sayesinde az miktarla salataya lezzet katar.
Alaba Sos hangi salatalarda kullanılır?
Alaba Sos; marul, domates ve salatalık içeren yeşil salatalara, lahana salatasına ve mevsim salatalarına uygundur. Salatanın üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin ya da ayrı sunun.
Alaba Sos sandviçte kullanılır mı?
Evet, Alaba Sos sandviçte kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sürerek peynirli veya sebzeli sandviçlere kremalı bir doku kazandırabilirsiniz; fazla miktar ekmeği yumuşatabileceği için az kullanın.
Alaba Sos makarna salatasına konur mu?
Evet, Alaba Sos soğuk makarna salatasına eklenebilir. Makarnayı haşladıktan sonra soğutup sosla karıştırın; servis öncesinde eklemek, salatanın beklerken gereğinden fazla sos çekmesini önler.
Alaba Sos patates salatasında kullanılır mı?
Evet, Alaba Sos patates salatasını kremalı hale getirmek için kullanılabilir. Haşlanıp soğutulmuş patateslere azar azar ekleyip karıştırın; böylece patatesleri ezmeden sos miktarını ayarlayabilirsiniz.
Alaba Sos mayonez yerine kullanılabilir mi?
Evet, Alaba Sos bazı tariflerde mayonez yerine kullanılabilir; özellikle sandviçlerde ve kremalı salatalarda işe yarar. Ancak kıvamı ve tadı aynı olmayabileceğinden, tarife eklemeden önce az miktarla deneyin.
Alaba Sos ısıtılır mı?
Alaba Sos genellikle soğuk servis edilir ve ısıtılması önerilmez. Isı, kremalı sosun yapısını bozup ayrışmasına yol açabilir; sıcak yemeklerde kullanacaksanız pişirme bittikten sonra üzerine az miktarda ekleyin.
Alaba Sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alaba Sos’u açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; sosun görünümü veya kokusu değişmişse kullanmayın.
Alaba Sos dondurulur mu?
Alaba Sos’u dondurmak iyi bir seçenek değildir. Çözüldüğünde kremalı yapısı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir; dokusunu korumak için buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Alaba Sos evde nasıl daha hafif hale getirilir?
Alaba Sos’u yoğurtla karıştırarak daha hafif kıvamlı bir sos hazırlayabilirsiniz. Yoğurdu azar azar ekleyip tadına bakın; bu karışımı bekletmeden kullanmak, kıvamının salataya uygun kalmasına yardımcı olur.
Alaba Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.25µg · 4% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Fosfor
4.05mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.27µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Alaba Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alaba Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alaba Sos Nedir?
Alaba Sos, salatalarda ve soğuk tabaklarda kullanılan kremamsı bir sostur. Belirli bir yöresel tarif ya da köken bilgisi verilmediğinden, onu belli bir mutfağa aitmiş gibi düşünmemek gerekir; ürünün tarifi markaya göre değişebilir. Yoğun kıvamı ve belirgin lezzetiyle yeşil salatalara, haşlanmış sebzelere veya sandviçlere eşlik eder. Türkiye’de salatanın üzerine gezdirebilir ya da yanında sunabilirsiniz; daha dengeli dağılması için az miktarla başlayıp tadına göre ekleyin.
Beslenme açısından yağ oranı yüksek, protein ve lif içeriği düşüktür. 15 gramlık bir yemek kaşığı, salataya lezzet katmak için çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir tabak için sosu bol yeşillik ve taze sebzelerle birlikte kullanın; limon veya sirke de ferahlık ve ekşi bir karşıtlık sağlar.
Alaba Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alaba Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alaba Sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alaba Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alaba Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 62.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.7:1).
Alaba Sos ile Karşılaştır
Alaba Sos Gibi Besinler
Alaba Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.