Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktif probiyotik Kaç Kalori?
Canlı ve faydalı bakteri içeren probiyotik takviyesi veya gıda
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktif probiyotik (150 g) 45 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktif probiyotik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
45
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 33% · Yağ 15%
Aktif probiyotik besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktif probiyotik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 30 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 38 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktif probiyotik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktif probiyotik nedir?
Aktif probiyotik, tüketildiğinde canlı mikroorganizmalar sağlayan bir gıda veya takviyedir. Üründeki mikroorganizmaların türü ve miktarı, ürünün formülüne ve saklanma koşullarına göre değişir.
Aktif probiyotik ne işe yarar?
Aktif probiyotikler, bağırsak mikrobiyotasına canlı mikroorganizmalar ekler. Bazı türlerin belirli sindirim sorunları üzerindeki etkileri araştırılmıştır; ancak her ürün aynı etkiyi göstermez ve hastalık tedavisi yerine geçmez.
Aktif probiyotik nasıl kullanılır?
Aktif probiyotik, ürünün gıda mı takviye mi olduğuna göre tüketilir. Kutu veya ambalajdaki porsiyon ve saklama talimatlarını izleyin; kapsül ya da tozu sıcak yiyecek ve içeceklere karıştırmayın.
Aktif probiyotik aç karnına mı alınır?
Aktif probiyotik aç karnına alınmak zorunda değildir. Kullanım zamanı ürünün türüne göre değişebilir; mideniz hassassa yemekle birlikte tüketmek rahatsızlığı azaltabilir, ancak ürün talimatı önceliklidir.
Aktif probiyotik antibiyotikle birlikte alınır mı?
Evet, bazı aktif probiyotikler antibiyotik kullanırken alınabilir; ancak antibiyotik belirli bakterileri etkileyebilir. Ürünü antibiyotikten birkaç saat ayrı almak uygun olabilir; hangi ürünün size uyduğunu doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Aktif probiyotik her gün kullanılır mı?
Evet, aktif probiyotik ürünleri günlük kullanılabilir; sıklık ürünün talimatına bağlıdır. Düzenli kullanımın gerekli olup olmadığı, üründeki mikroorganizma türüne ve kullanım amacınıza göre değişir.
Aktif probiyotiğin yan etkileri var mı?
Evet, özellikle ilk günlerde aktif probiyotik gaz, şişkinlik veya hafif karın rahatsızlığı yapabilir. Bu belirtiler genellikle hafiftir; şiddetli ya da kalıcı olursa ürünü bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Aktif probiyotik buzdolabında saklanmalı mı?
Bazı aktif probiyotikler buzdolabında tutulmalıdır, bazıları oda sıcaklığında saklanabilir. Canlı mikroorganizmaların etkinliğini korumak için ürün ambalajındaki saklama koşullarını izleyin ve ısıdan uzak tutun.
Aktif probiyotik yoğurtla aynı şey midir?
Hayır, aktif probiyotik canlı mikroorganizma içeren ürünleri tanımlayan genel bir ifadedir; yoğurt bu ürünlerden biri olabilir. Ancak her yoğurt aynı canlı kültürleri veya miktarları içermez.
Aktif probiyotik ile prebiyotik arasındaki fark nedir?
Aktif probiyotik canlı mikroorganizma sağlar; prebiyotik ise bağırsak mikroorganizmalarının kullandığı lif benzeri bir besindir. Bazı ürünler ikisini birlikte içerebilir, ancak bu iki terim aynı anlama gelmez.
Aktif probiyotik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Aktif probiyotik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktif probiyotik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktif probiyotik Nedir?
Aktif probiyotik, canlı bakteri kültürleri içeren, çoğunlukla süt bazlı bir içecek ya da kaşıkla yenebilen fermente üründür. Yoğurda benzer şekilde mayalanabilir; bazı ürünlerse probiyotik kültür eklenmiş süt olarak hazırlanır. Ürünün kıvamı ve içeriği markaya göre değişir.
Tadı genellikle hafif ekşimsi, dokusu akışkan ya da yoğurt kıvamındadır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek yanında soğuk tüketebilir; meyveyle ya da yulafla birleştirebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sınırlıdır; 100 gramında 2,5 g protein bulunur. Daha sade bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü tercih edin.
Aktif probiyotik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktif probiyotik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktif probiyotik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktif probiyotik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktif probiyotik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktif probiyotik ile Karşılaştır
Aktif probiyotik Gibi Besinler
Aktif probiyotik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.