Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktif içecek tozu Kaç Kalori?
Toz formda, genellikle suyla karıştırılan aktif içecek karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Aktif içecek tozu (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Aktif içecek tozu Nedir?
Aktif içecek tozu, suya karıştırılarak hazırlanan, hareketli günler veya egzersiz çevresinde tüketilmek üzere satılan toz bir içecek karışımıdır. İçeriği ve aroması ürüne göre değişir; etiketteki hazırlama ölçüsünü esas alın.
Genellikle tatlı ve aromalıdır; soğuk suyla çalkalayıp ya da karıştırıp içebilirsiniz. Türkiye’de özellikle spor öncesinde veya sonrasında tercih edilir, çay ya da geleneksel ev içeceklerinin yerini tutması beklenmez. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 gramında 95 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için önerilen ölçüye uyup yeterli su kullanın; günlük beslenmenizdeki diğer tatlı içecekleri de hesaba katın.
Aktif içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
95g
· 35% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Aktif içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Aktif içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktif içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktif içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktif içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktif içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aktif içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktif içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aktif içecek tozu ile Karşılaştır
Aktif içecek tozu Gibi Besinler
Aktif içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktif içecek tozu nedir?
Aktif içecek tozu, suya karıştırılarak içilen, genellikle karbonhidrat ve aroma içeren bir içecek karışımıdır. İçeriği ürüne göre değişir; her aktif içecek tozu kafein, elektrolit veya vitamin içermez.
Aktif içecek tozu nasıl hazırlanır?
Aktif içecek tozunu ambalajındaki ölçüye göre suya ekleyip iyice karıştırın. Tozu önce bardağa koyup suyu yavaşça eklemek topaklanmayı azaltır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en uygunudur.
Aktif içecek tozu spor öncesi mi, spor sonrası mı içilir?
Aktif içecek tozu egzersizden önce, egzersiz sırasında veya sonrasında içilebilir; uygun zaman ürünün amacına ve içeriğine bağlıdır. Karbonhidrat içeren bir karışım, uzun süren yoğun egzersizlerde enerji sağlayabilir ancak suyun yerini her zaman tutmaz.
Aktif içecek tozu ne kadar kullanılmalı?
Aktif içecek tozunu ambalajda belirtilen porsiyon ölçüsünde kullanın; daha koyu tat elde etmek için miktarı artırmak gereksiz şeker ve karbonhidrat alımına yol açabilir. Ölçü kaşığı yoksa porsiyonu göz kararı büyütmeyin.
Aktif içecek tozu kafein içerir mi?
Aktif içecek tozu her zaman kafein içermez; formüller markaya ve çeşide göre değişir. Kafeinli bir tür kullanıyorsanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir; kafeinsiz çeşitlerde bu etki beklenmez.
Aktif içecek tozu ile izotonik içecek tozu aynı şey midir?
Hayır, aktif içecek tozu ile izotonik içecek tozu aynı anlama gelmez. İzotonik ürünler sıvı ve elektrolit yerine koyma amacıyla formüle edilir; aktif içecek tozu ise yalnızca aromalı veya karbonhidratlı bir karışım olabilir.
Aktif içecek tozu su yerine içilebilir mi?
Hayır, aktif içecek tozu günlük su ihtiyacının tamamını karşılamak için suyun yerine kullanılmamalıdır. Özellikle şekerli karışımları gün boyunca susuzluğu gidermek amacıyla sürekli içmek yerine, susadığınızda sade su tercih edin.
Aktif içecek tozu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidratça yoğun aktif içecek tozu kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içme zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Aktif içecek tozu sütle hazırlanır mı?
Aktif içecek tozu genellikle suyla hazırlanır; sütle karıştırıldığında tadı ve kıvamı değişir ve ürünün kullanım amacı farklılaşabilir. Ambalajda sütle hazırlamaya dair yönlendirme yoksa su kullanmak daha uygun olur.
Açılmış aktif içecek tozu nasıl saklanır?
Açılmış aktif içecek tozunu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve hazırlanmış içeceği uzun süre bekletmeyin.
Aktif içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.