Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brotchips Akdeniz usulü vegan Kaç Kalori?
İnce dilimlenmiş, fırınlanmış ekmek cipsleri, Akdeniz baharatları ve zeytinyağı ile, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Brotchips Akdeniz usulü vegan (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
Brotchips Akdeniz usulü vegan besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Brotchips Akdeniz usulü vegan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 10 adet (ince) | 25 g | 105 kcal |
| 5 adet (kalın) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsinin içinde ne var?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi, ince dilimlenmiş ekmeğin zeytinyağı ve Akdeniz otlarıyla fırınlanmasıyla hazırlanır. Kullanılan otların karışımı ürüne göre değişebilir; tam içeriği için paketteki ürün bilgisini inceleyin.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi neyle yenir?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi humus, zeytin ezmesi ve sebzeli dip soslarla iyi gider. Çay saatinde tek başına atıştırabilir veya meze sofrasında sosları almak için kullanabilirsiniz.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsinin tadı nasıldır?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi genellikle çıtır, zeytinyağlı ve ot aromalıdır. Baharat ve otların yoğunluğu markaya göre değişir; ekmeğin fırınlanmış tadı da belirgin olabilir.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi evde nasıl yapılır?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsini evde ince ekmek dilimlerini zeytinyağı ve kuru otlarla harmanlayıp fırında çıtırlaşana kadar pişirerek yapabilirsiniz. Dilimleri eşit kesmek, aynı anda pişmelerine yardımcı olur.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi krutonla aynı şey midir?
Hayır, Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi genellikle ince ve geniş dilimler hâlindedir; krutonlar ise çoğunlukla küçük ekmek küpleridir. Cipsi dip soslarla, krutonu ise daha çok çorba ve salatalarda kullanabilirsiniz.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; pakette belirtilen saklama talimatı varsa onu izleyin.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi salatada kullanılabilir mi?
Evet, Akdeniz usulü vegan ekmek cipsini salatada kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce iri parçalara kırıp ekleyin; böylece sosu fazla çekmeden çıtır dokusunu korur.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsini ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi genellikle paketten çıktığı gibi yenir. Isıtmak şart değildir; sıcak bir eşlikçi isterseniz çorbanın yanında sunabilir, cipsi çorbaya batırabilirsiniz.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi peynir tabağında servis edilir mi?
Evet, Akdeniz usulü vegan ekmek cipsini peynir tabağında zeytin, domates ve ezmelerle servis edebilirsiniz. Ürünün kendisi vegan olsa da tabağın tamamını vegan tutmak için eşlikçileri buna göre seçin.
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi yumuşarsa ne yapılır?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi nem aldığı için yumuşadıysa, kısa süre düşük ısıda fırınlayarak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilirsiniz. Yeniden saklamadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Brotchips Akdeniz usulü vegan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Nedir?
Akdeniz usulü vegan ekmek cipsi, ince dilimlenmiş ekmeğin zeytinyağı ve Akdeniz otlarıyla fırında çıtırlaştırılmasıyla hazırlanır. Ekmek cipsleri, taze ekmeği atıştırmalık olarak değerlendiren Avrupa mutfaklarında da görülür; bu çeşitte lezzeti otlar ve zeytinyağı belirginleştirir.
Kıtır dokusu ve tuzlu, otlu tadıyla tek başına çay yanında atıştırılabilir; sofrada meze gibi sunulabilir ya da çorba ve salatalara eşlik edebilir. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksek, protein ve lifi ise görece sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında bol taze sebze veya bitkisel bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brotchips Akdeniz usulü vegan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brotchips Akdeniz usulü vegan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brotchips Akdeniz usulü vegan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brotchips Akdeniz usulü vegan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Brotchips Akdeniz usulü vegan ile Karşılaştır
Brotchips Akdeniz usulü vegan Gibi Besinler
Brotchips Akdeniz usulü vegan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.