Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Akçay çayı Kaç Kalori?
Demlenmiş siyah çay, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Akçay çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Akçay çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Akçay çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Akçay çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
| 3 su bardağı (üç katı) | 720 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Akçay çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akçay çayı nedir?
Akçay çayı, siyah çay yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Yaprakları minimal düzeyde işlenir; fincandaki içecek ise demlenmiş çaydır. Akçay adı tek başına belirli bir çay çeşidini veya yetiştiği bölgeyi göstermez.
Akçay çayı Rize çayından farklı mı?
Akçay çayı adı tek başına Rize çayından farklı bir çay çeşidi olduğunu göstermez. Burada Akçay çayı, demlenmiş siyah çay anlamındadır; Rize çayı ise yetiştiği bölgeyle anılır. Paketteki menşe bilgisi varsa farkı anlamanıza yardımcı olur.
Akçay çayı nasıl demlenir?
Akçay çayı, kaynamış suyla çaydanlıkta demlenir. Üst demliğe çayı koyup üzerine sıcak su ekleyin, alt demlikte suyu sıcak tutun ve çayın rengini almasını bekleyin. Fazla uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Akçay çayı kafein içerir mi?
Evet, Akçay çayı kafein içerir; çünkü siyah çaydan demlenir. Fincandaki miktar kullanılan çay yaprağına, demleme süresine ve porsiyona göre değişir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Akçay çayı neden acı olur?
Akçay çayı genellikle fazla uzun demlendiğinde veya çok yoğun hazırlandığında acılaşır. Daha yumuşak tat için çay miktarını azaltın ve demliği gereğinden uzun süre sıcak tutmayın. Bayat çay yaprakları da lezzeti bozabilir.
Akçay çayına süt mü, limon mu konur?
Akçay çayına süt de limon da eklenebilir; bu, damak tadınıza bağlıdır. Türkiye’de siyah çay çoğunlukla sade veya şekerle içilir. Limon ferah bir tat verirken süt çayın rengini ve gövdesini değiştirir.
Akçay çayı aç karnına içilir mi?
Evet, Akçay çayını aç karnına içebilirsiniz; ancak kafein ve tanenler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. İçtikten sonra bulantı, ekşime veya huzursuzluk oluyorsa çayı yemekle birlikte tüketin ya da daha açık demleyin.
Akçay çayı gece içilir mi?
Akçay çayını gece içmek, içerdiği kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin; geç saatte sıcak bir içecek istiyorsanız kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Akçay çayı susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda Akçay çayı içmek genellikle susuz bırakmaz; fincandaki sıvı günlük sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak kafeine duyarlıysanız veya çok fazla çay içiyorsanız suyu da ayrıca içmeniz iyi olur.
Demlenmiş Akçay çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş Akçay çayını uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin. Artan çayı kapalı bir kapta buzdolabına alın ve kısa sürede tüketin; yeniden içmeden önce iyice ısıtın. Tadı veya kokusu değişmiş çayı içmeyin.
Akçay çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Akçay çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akçay çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Akçay çayı Nedir?
Akçay çayı, siyah çay yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan sade bir çaydır. Fincana koyu renk ve belirgin bir çay aroması verir; demleme süresi uzadıkça tadı daha buruk ve yoğun olur.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molalarında ve misafir ağırlarken genellikle ince belli bardakta sunulur; yanında peynirli, zeytinli kahvaltılıklar ya da küçük atıştırmalıklar iyi gider. Sade içildiğinde kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha hafif bir fincan için kısa demleyebilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Akçay çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Akçay çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akçay çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Akçay çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Akçay çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Akçay çayı ile Karşılaştır
Akçay çayı Gibi Besinler
Akçay çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.