Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aiyah çayı Kaç Kalori?
Matcha bazlı çay içeceği; düşük kalorili ve antioksidan içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aiyah çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aiyah çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Aiyah çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aiyah çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aiyah çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aiyah çayı nedir?
Aiyah çayı, matcha kullanılarak hazırlanan bir çay içeceğidir. Matcha, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından oluşur; içeceğin tarifi su, süt veya tatlandırıcı eklenerek değişebilir.
Aiyah çayı nasıl hazırlanır?
Aiyah çayı genellikle matcha tozunun az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar karıştırılması ve ardından suyla tamamlanmasıyla hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için matchayı önce az sıvıyla açıp iyice çırpın.
Aiyah çayının tadı nasıldır?
Aiyah çayı, matchadan gelen belirgin yeşil çay tadına ve hafif otsu, umami bir aromaya sahiptir. Süt veya tatlandırıcı eklemek tadını yumuşatabilir; sade hazırlandığında matchanın kendine özgü lezzeti daha belirgin olur.
Aiyah çayında kafein var mı?
Evet, Aiyah çayı matcha içerdiği için kafein de içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve tarife göre değişir; bu nedenle kahveye eşit ya da daha az olduğunu varsaymayın.
Aiyah çayı ile matcha aynı şey mi?
Hayır, Aiyah çayı matcha kullanılan bir içecektir; matcha ise içeceğin hazırlanmasında kullanılan ince öğütülmüş yeşil çaydır. Aiyah çayının tarifi matchanın yanı sıra su, süt ya da başka ek malzemeler içerebilir.
Aiyah çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Aiyah çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla tamamen çözündürün, ardından soğuk su veya süt ve buz ekleyin.
Aiyah çayına süt eklenir mi?
Evet, Aiyah çayına süt ekleyebilirsiniz; süt içeceğin daha kremamsı ve yumuşak tatlı olmasını sağlar. Sütlü hazırlarken matchayı önce az suyla çırpmak, topaklanmasını önlemeye yardımcı olur.
Aiyah çayı akşam içilir mi?
Aiyah çayı kafein içerdiğinden akşam içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Aiyah çayı şekerli mi içilir?
Aiyah çayı şekersiz de içilebilir; matchanın doğal, hafif acımsı tadı bu şekilde daha fazla hissedilir. Tatlandırmak isterseniz az miktarda bal veya şeker ekleyebilir, hazır tariflerde ilave tatlandırıcı bulunup bulunmadığını kontrol edebilirsiniz.
Aiyah çayı vücudu susuz bırakır mı?
Aiyah çayı tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımınıza katkı sağlar. Kafein içerdiği için çok miktarda içmek yerine suyu da gün boyunca tüketmeye devam edin.
Aiyah çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Aiyah çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aiyah çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aiyah çayı Nedir?
Aiyah çayı, matcha bazlı bir içecektir: matcha, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından hazırlanır ve suyla karıştırılarak içilir. Matcha geleneği Japon çay kültürüyle ilişkilidir; Aiyah çayı ise bu temel üzerine kurulu bir içecek olarak düşünülebilir.
Tadı bitkisel ve hafif buruk, dokusu iyi çırpıldığında pürüzsüzdür. Sıcak içebilir, özellikle çay molasında tercih edebilir ya da sıcak günlerde soğuk hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de sade çaya alışkın olanlar için aroması daha yoğun ve yeşil gelebilir; yanında hafif bir atıştırmalık iyi gider. Enerjisi oldukça düşüktür: 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha yumuşak içim için su miktarını artırabilir veya sütle hazırlayabilirsiniz.
Aiyah çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aiyah çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aiyah çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aiyah çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aiyah çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aiyah çayı ile Karşılaştır
Aiyah çayı Gibi Besinler
Aiyah çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.