Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer yulaf keki Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, airfryer'da pişirilmiş kek; lif içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Airfryer yulaf keki (70 g) 200 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 7.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer yulaf keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g
200
KCAL / 70G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%
Airfryer yulaf keki besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Airfryer yulaf keki Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 95 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 314 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer yulaf keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer yulaf keki nasıl yapılır?
Airfryer yulaf keki için yulafı yumurta, ezilmiş olgun muz ve kabartma tozuyla karıştırıp karışımı uygun bir kalıba dökün. Kekin ortasına batırdığınız kürdan temiz çıktığında pişmiş olur; cihazınıza ve kalıba göre süre değişebilir.
Airfryer yulaf keki kaç dakikada pişer?
Airfryer yulaf keki genellikle kısa sürede pişer, ancak kesin süre kalıbın derinliğine ve cihazın gücüne bağlıdır. Ortası hâlâ ıslaksa pişirmeyi kısa aralıklarla sürdürün; üstü erken kızarırsa üzerini gevşekçe folyo ile kapatın.
Airfryer yulaf keki için hangi yulaf kullanılmalı?
Airfryer yulaf keki için ince yulaf ezmesi kolayca karışır; iri ezme kullanırsanız daha taneli bir doku elde edersiniz. Yulaf unuyla da yapılabilir, fakat karışım daha sıkı olabilir ve sıvı miktarını ayarlamak gerekebilir.
Airfryer yulaf keki muzsuz yapılır mı?
Evet, airfryer yulaf keki muzsuz yapılabilir. Muz yerine yoğurt veya elma püresi kullanmak nem kazandırır; muzun bağlayıcı etkisi de bulunduğundan hamurun kıvamını kontrol edip gerekirse biraz daha yulaf ekleyin.
Airfryer yulaf keki şekersiz yapılabilir mi?
Evet, airfryer yulaf kekine ilave şeker koymadan da lezzet verebilirsiniz. Olgun muz veya ezilmiş hurma tatlılık sağlar; bunları kullanmıyorsanız tarçın, vanilya ya da meyve parçaları aromayı artırır.
Airfryer yulaf kekinin içi neden hamur kalıyor?
Airfryer yulaf kekinin içi, kalıp çok derin olduğunda veya cihazın ısısı yüksek olup dışı hızlı kızardığında hamur kalabilir. Daha sığ bir kalıp seçin, karışımı çok kalın dökmeyin ve pişip pişmediğini kürdanla kontrol edin.
Airfryer yulaf keki silikon kalıpta pişer mi?
Evet, airfryer yulaf keki airfryer kullanımına uygun silikon kalıpta pişer. Kalıbı sepetin hava dolaşımını kapatmayacak şekilde yerleştirin ve kek piştikten sonra dağılmaması için kalıptan çıkarmadan önce biraz soğumasını bekleyin.
Airfryer yulaf keki kahvaltıda yenir mi?
Evet, airfryer yulaf keki kahvaltıda yenebilir; yanında yoğurt ve taze meyveyle servis edebilirsiniz. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için keki tek başına yemek yerine protein içeren bir eşlikçi ekleyin.
Airfryer yulaf keki nasıl saklanır?
Airfryer yulaf kekini tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçinde muz, yoğurt veya süt varsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce airfryer’da ya da mikrodalgada hafifçe ısıtabilirsiniz.
Airfryer yulaf keki dondurulabilir mi?
Evet, airfryer yulaf keki dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmamaları için ayrı ayrı sarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya düşük ısıda ısıtıp yumuşak dokusunu geri kazandırın.
Airfryer yulaf keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Airfryer yulaf keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer yulaf keki Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (70 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer yulaf keki Nedir?
Airfryer yulaf keki, yulafla hazırlanan kek hamurunun fırın yerine airfryer’da pişirilmiş hâlidir. Tarifine göre hamura tatlandırıcı ve kıvam vermeye yardımcı malzemeler eklenebilir; evde porsiyonlamak ve pişirme süresini ayarlamak kolaydır.
Yumuşak, hafif nemli içi ve üstündeki kızarmış yüzeyiyle kahvaltıda ya da çayın yanında ara öğün olarak sunabilirsiniz. Meyve veya yoğurtla eşleştirmek lezzetini tamamlar. Yulaf sayesinde lif içeriği belirgindir; 100 gramında 5,6 g lif bulunur. Daha hafif bir dilim için şeker ve yağ miktarını tarifte ölçülü tutabilirsiniz.
Airfryer yulaf keki Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer yulaf keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer yulaf keki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer yulaf keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer yulaf keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 22.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.2:1).
Airfryer yulaf keki ile Karşılaştır
Airfryer yulaf keki Gibi Besinler
Airfryer yulaf keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.