Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Kaç Kalori?
Hava ile kızartılmış, protein içeren tavuklu mantarlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer tavuk mantarlı gyoza 250 kaloridir. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 7.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 16 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.5g
· 12% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 20% · Yağ 27%
Airfryer tavuk mantarlı gyoza besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 32.5 g | 12% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 4 adet (orta) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 400 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tavuk mantarlı gyoza nasıl pişirilir?
Airfryer tavuk mantarlı gyozayı tek sıra hâlinde sepete dizin; üst üste gelmeleri eşit kızarmalarını engeller. Paketteki süre ve sıcaklık talimatını uygulayın, pişirmenin ortasında parçaları çevirerek her tarafının kızarmasını sağlayın.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza donmuş hâlde pişirilir mi?
Evet, Airfryer tavuk mantarlı gyozayı çözdürmeden pişirebilirsiniz. Donmuş parçaları sepete aralıklı yerleştirin ve tazeye göre daha uzun pişirme gerekebileceğini unutmayın; içlerinin iyice ısındığını kontrol edin.
Airfryer tavuk mantarlı gyozanın çıtır olması için yağ kullanmak gerekir mi?
Hayır, Airfryer tavuk mantarlı gyoza yağ eklemeden de pişer; ancak yüzeyine ince bir yağ püskürtmek daha kızarmış ve çıtır bir dış katman sağlayabilir. Fazla yağ kullanmak hamurun gevrekliğini azaltabilir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza hangi sosla yenir?
Airfryer tavuk mantarlı gyoza soya sosu, pirinç sirkesi ve az miktarda susam yağıyla hazırlanan bir sosa iyi gider. Acı sevenler sosuna acı yağ veya pul biber ekleyebilir; soya sosu tuzlu olduğu için tuz eklemeyin.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza ile Türk mantısı arasındaki fark nedir?
Airfryer tavuk mantarlı gyoza, Japon usulü ince hamurlu ve tavuk-mantar dolgulu bir mantıdır; Türk mantısı genellikle daha küçük, kıymalı olur ve yoğurtla servis edilir. Gyoza çoğunlukla kızartılarak ya da buharda pişirilerek yenir.
Airfryer tavuk mantarlı gyozanın içinde ne var?
Airfryer tavuk mantarlı gyozanın temel dolgusu tavuk ve mantardır; dışı ise ince hamurla kaplıdır. İç harcın baharatları ve sebzeleri ürüne göre değişebilir, bu nedenle pakette belirtilen içerik ürünün tam tarifini gösterir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza pişerken neden açılır veya kurur?
Airfryer tavuk mantarlı gyoza çok uzun pişirilirse kuruyabilir; birbirine veya sepete yapışırsa çevrilirken hamuru yırtılabilir. Parçaları tek sıra dizin, pişirme sırasında nazikçe çevirin ve fazla pişirmeyin.
Pişmiş Airfryer tavuk mantarlı gyoza nasıl saklanır?
Pişmiş Airfryer tavuk mantarlı gyozayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Sosu ayrı saklamak hamurun yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza artanı nasıl ısıtılır?
Airfryer tavuk mantarlı gyoza artanlarını airfryerda kısa süre ısıtmak dışlarının yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Üst üste koymayın ve içi tamamen ısınana kadar kontrol edin; mikrodalga hamuru daha yumuşak bırakabilir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza yanında ne servis edilir?
Airfryer tavuk mantarlı gyozanın yanında salatalık veya lahana salatası, buharda pişmiş sebzeler ya da sade pirinç servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için sebze miktarını artırıp gyozayı sosla birlikte sunun.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Nedir?
Airfryer tavuk mantarlı gyoza, ince hamurun tavuk ve mantarlı içle doldurulup kenarlarının kapatılmasıyla hazırlanan Japon usulü bir gyozadır; gyoza, Çin mantısından uyarlanmıştır. Airfryer’da pişince dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve sulu kalır. Türkiye’de atıştırmalık olarak, çayın yanında ya da sofrada başlangıç olarak sunabilirsiniz; soya sosuna batırmak ve yanına taze salata koymak yakışır.
Tavuk protein sağlarken hamur, yemeğe karbonhidrat da katar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol sebze tercih edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz. Dondurulmuş ürünleri pişirirken paketteki süre ve sıcaklık önerilerini izleyin.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Airfryer tavuk mantarlı gyoza ile Karşılaştır
Airfryer tavuk mantarlı gyoza Gibi Besinler
Airfryer tavuk mantarlı gyoza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.