Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Airfryer tavuk kroket Kaç Kalori?
Airfryer pişirme sayesinde kızartmaya göre daha az yağlı tavuk kroket
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Airfryer tavuk kroket (80 g) 190 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 10.7 g protein, 9.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer tavuk kroket Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 80 g
190
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
10.7g
· 21% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Airfryer tavuk kroket besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 10.7 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Airfryer tavuk kroket Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 80 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 238 kcal |
| 3 adet (büyük) | 120 g | 286 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 333 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 160 g | 381 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 240 g | 571 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer tavuk kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tavuk kroket donmuş halde pişirilir mi?
Evet, airfryer tavuk kroket genellikle çözündürmeden pişirilebilir. Donmuş parçaları sepete tek kat halinde dizin; içlerinin de tamamen ısınması için pakette belirtilen pişirme süresini ve ürün talimatlarını izleyin.
Airfryer tavuk kroket kaç dakika pişirilir?
Airfryer tavuk kroketin pişme süresi ürünün boyutuna ve cihazın gücüne göre değişir. Paketteki airfryer talimatlarını temel alın; pişirme sırasında bir parçayı kesip ortasının sıcak ve tamamen pişmiş olduğunu kontrol edin.
Airfryer tavuk kroketi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş airfryer tavuk kroketi çoğunlukla önceden çözdürmeniz gerekmez. Çözdürmek dışının daha çabuk yumuşamasına yol açabilir; kroketleri donmuş halde sepete aralıklı yerleştirip doğrudan pişirin.
Airfryer tavuk kroketin dışı nasıl daha çıtır olur?
Airfryer tavuk kroketin dışı, parçalar sepette üst üste gelmediğinde daha çıtır olur. Sepeti fazla doldurmayın, pişirme sırasında kroketleri çevirin ve piştikten sonra buharla yumuşamamaları için hemen servis edin.
Airfryer tavuk kroket pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, airfryer tavuk kroket için genellikle ayrıca yağ eklemek gerekmez. Ürün kendi yağıyla kızarır; daha belirgin çıtırlık isterseniz üzerine çok hafif yağ püskürtebilirsiniz, ancak fazla yağ dış kaplamayı ağırlaştırabilir.
Airfryer tavuk kroket evde nasıl yapılır?
Airfryer tavuk kroketi evde yapmak için pişmiş didiklenmiş tavuğu koyu bir beşamel sosla karıştırıp soğutun. Karışıma şekil verin, un, yumurta ve galeta ununa bulayın; airfryer’da kaplama kızarıp içi ısınana kadar pişirin.
Airfryer tavuk kroket ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Airfryer tavuk kroketin içi çoğunlukla tavuk ve koyu kıvamlı bir karışımdan oluşur; tavuk nugget ise genellikle şekillendirilmiş, pane kaplı tavuk etidir. Kroketin iç dokusu daha yumuşak, dış kaplaması ise benzer biçimde çıtır olabilir.
Pişmiş airfryer tavuk kroket buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş airfryer tavuk kroket buzdolabında saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba koyun ve birkaç gün içinde tüketin; kötü koku, renk değişikliği veya yapışkan doku varsa yemeyin.
Airfryer tavuk kroketin yanında ne servis edilir?
Airfryer tavuk kroketin yanına yoğurtlu dip sos, salata veya fırınlanmış sebzeler yakışır. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da patatesle sunabilirsiniz; sosu servis sırasında eklemek kaplamanın çıtırlığını korur.
Airfryer tavuk kroket, derin yağda kızartılan kroketten daha mı hafiftir?
Evet, airfryer tavuk kroket pişirirken yağa daldırılmadığı için derin yağda kızartılan benzerine göre daha az ek yağ alır. Ancak hazır ürünün kendi yağ ve tuz miktarı değişebilir; airfryer kullanmak ürünü yağsız hale getirmez.
Airfryer tavuk kroket Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.84mg · 24% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
416mg · 18% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Airfryer tavuk kroket Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer tavuk kroket Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (80 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer tavuk kroket Nedir?
Airfryer tavuk kroketi, kıyılmış ya da didiklenmiş tavuğun baharatlı, yumuşak bir harçla birleştirilip şekillendirilmesi ve galeta ununa bulanmasıyla hazırlanır; airfryer’da dışı kızarana kadar pişirilir. Kroket geleneği Avrupa mutfaklarına dayanır, tavuklu çeşitleri ise evde pratik atıştırmalık veya öğün olarak yapılır.
Dışı çıtır, içi yumuşak olan bu kroketleri Türkiye’de ara öğünde, çocukların sofrasında ya da akşam yemeğinde salata ve yoğurtlu bir sosla sunabilirsiniz. Çay saatine de yakışır; yanında patates kızartması yerine bol yeşillik seçmek öğünü hafifletir. Airfryer’da pişmesi, derin yağda kızartmaya göre daha az yağ kullanılmasına yardımcı olur. Protein içerir; 100 gramında 13,4 g protein bulunur.
Airfryer tavuk kroket Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer tavuk kroket İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer tavuk kroket Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer tavuk kroket Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer tavuk kroket Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Airfryer tavuk kroket ile Karşılaştır
Airfryer tavuk kroket Gibi Besinler
Airfryer tavuk kroket hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.