Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Kaç Kalori?
Protein kaynağı, tahıllı kaplama
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk (150 g) 330 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 13.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 10.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
330
KCAL / 150G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
26.3g
· 53% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 31% · Yağ 37%
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 765 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 26.3 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (orta) | 110 g | 242 kcal |
| 3 adet (büyük) | 165 g | 363 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 220 g | 484 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tahıllı Lezita tavuk airfryerda nasıl pişirilir?
Airfryer tahıllı Lezita tavuğu ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin; pişirme ortasında kontrol edip içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Airfryer tahıllı Lezita tavuk donmuş halde pişirilir mi?
Evet, ancak ürünün ambalajında donmuş pişirmeye izin verildiği belirtiliyorsa doğrudan airfryera koyabilirsiniz. Çözündürülmüş ürün için verilen süre farklı olabilir; bu nedenle paketteki pişirme talimatını izleyin.
Airfryer tahıllı Lezita tavuğun içinin piştiğini nasıl anlarım?
En güvenilir kontrol, en kalın parçanın merkezinin en az 74°C’ye ulaşmasıdır. Termometreniz yoksa ortasını kesip tamamen sıcak ve pişmiş olduğunu kontrol edin; yalnızca dış kaplamanın kızarması yeterli değildir.
Airfryer tahıllı Lezita tavuk neden çıtır olmuyor?
Sepetin fazla doldurulması sıcak havanın parçaların çevresinde dolaşmasını engelleyebilir. Airfryer tahıllı Lezita tavuğu tek kat halinde pişirin, pişirme sırasında parçaları çevirin ve çıtırlık için ambalajdaki talimatları uygulayın.
Airfryer tahıllı Lezita tavuk pişerken yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle ayrıca yağ eklemeden pişirilebilir; tahıllı kaplaması ve ürünün kendi yağı pişirme sırasında yeterli olabilir. Daha kızarmış bir yüzey isterseniz pişirmeden önce çok az yağ püskürtebilirsiniz.
Airfryer tahıllı Lezita tavuğun tahıl kaplaması tam tahıllı mı?
Yalnızca “tahıllı” ifadesinden kaplamanın tam tahıllı olduğu sonucu çıkmaz. Tahıl türlerini ve tam tahıl kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini ve beslenme bilgilerini inceleyin.
Airfryer tahıllı Lezita tavukla hangi yemekler iyi gider?
Airfryer tahıllı Lezita tavuk, çoban salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir eşlikle dengeli bir öğüne dönüşür. Daha doyurucu bir tabak için yanına bulgur pilavı ya da fırınlanmış patates ekleyebilirsiniz.
Airfryer tahıllı Lezita tavuğun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan airfryer tahıllı Lezita tavuğu piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Çıtırlığını korumak için mikrodalga yerine airfryerda, içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.
Airfryer tahıllı Lezita tavuk çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklara sunulabilir; ancak parçaların içinin tamamen piştiğini kontrol edin ve küçük çocuklar için lokmalara bölün. Tahıllı kaplama gevrek olabileceğinden çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun büyüklükte servis edin.
Airfryer tahıllı Lezita tavuk fırında da pişer mi?
Evet, airfryer tahıllı Lezita tavuk fırında da pişirilebilir. Fırın için gereken süre ve sıcaklık airfryer talimatlarından farklı olabileceği için ürün ambalajında fırın yönergesi varsa onu izleyin; parçaları tepsiye aralıklı dizin.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Sodyum
765mg · 33% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Nedir?
Airfryer tahıllı Lezita tavuk, tahıl kaplamasıyla hazırlanan tavuk ürünüdür; airfryer’da dışı kızarıp çıtırlaşana kadar pişirilir. Evde hızlı bir ana yemek hazırlamak istediğinizde pratik bir seçenek sunar.
Kaplaması hafif gevrek, içi yumuşak olduğunda en iyi hâlini alır. Türkiye’de yanında mevsim salatası, yoğurt veya fırın sebzelerle öğle ya da akşam yemeğinde servis edebilirsiniz; daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata tercih edin. Protein kaynağı olan bu ürün, 100 gramda 17,5 g protein içerir; tahıl kaplaması da karbonhidrat sağlar. Pişirirken ürünün üzerindeki talimatları izleyip, kurumaması için pişirme süresini kontrol edin.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk ile Karşılaştır
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk Gibi Besinler
Airfryer Tahıllı Lezita Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.