Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer Taco Kaç Kalori?
Airfryer ile pişirilmiş taco, daha az yağlı, hızlı ve çıtır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Airfryer Taco (90 g) 162 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer Taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
162
KCAL / 90G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%
Airfryer Taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer Taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 450 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer Taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer taco nasıl yapılır?
Airfryer taco yapmak için tortillanın ortasına pişmiş iç harç koyup katlayın ve kapalı kenarı alta gelecek şekilde sepete yerleştirin. İç harcı önceden pişirmek, tortillanın çıtırlaşırken açılmasını ve içinin soğuk kalmasını önler.
Airfryer taco için mısır tortilla mı, un tortilla mı kullanılır?
Airfryer taco için ikisi de kullanılabilir; un tortillalar genellikle daha esnek katlanır, mısır tortillalar ise daha kolay çatlayabilir. Mısır tortilla kullanacaksanız katlamadan önce hafifçe ısıtıp yumuşatın.
Airfryer taco kaç derecede ve kaç dakika pişirilir?
Airfryer taco genellikle 180°C’de yaklaşık 5–8 dakikada kızarır. Cihazlar ve iç harç miktarı farklı sonuç verebildiğinden birkaç dakika sonra kontrol edin; dışı altın rengine dönüp tortilla çıtırlaştığında çıkarın.
Airfryer taco neden pişerken açılır?
Airfryer taco çoğunlukla fazla doldurulduğu veya kat yeri sabitlenmediği için açılır. Tortillanın kenarlarında boşluk bırakın ve taco’yu kat yeri aşağı bakacak şekilde yerleştirin; gerekirse pişirme sırasında nazikçe çevirin.
Airfryer taco nasıl daha çıtır olur?
Airfryer taco’nun çıtır olması için tortillayı sepette üst üste bindirmeden pişirin ve iç harçtaki fazla sıvıyı süzün. Tortillanın dışına ince bir yağ tabakası sürmek kızarmasına yardımcı olur; çok soslu harç ise yumuşatabilir.
Dondurulmuş airfryer taco doğrudan pişirilebilir mi?
Evet, dondurulmuş airfryer taco doğrudan pişirilebilir; çözündürmek tortillayı ıslatıp dağılmasına yol açabilir. Donmuş iç kısım tamamen ısınana kadar pişirin ve pakette pişirme talimatı varsa süreyi ona göre ayarlayın.
Airfryer taco ertesi gün nasıl ısıtılır?
Airfryer taco’yu ertesi gün yeniden ısıtmak için buzdolabında saklayıp airfryer’da kısa süre ısıtın. Mikrodalga içini ısıtsa da tortillayı yumuşatabilir; çıtır dokuyu korumak için üst üste dizmeden ısıtın.
Airfryer taco içine peyniri ne zaman koymak gerekir?
Peyniri airfryer taco’nun içine pişirmeden önce koyabilirsiniz; eriyip harcı bir arada tutar. Ancak tortillanın kenarına kadar doldurmayın, çünkü eriyen peynir sepete akabilir ve taco’nun kapanmasını zorlaştırabilir.
Airfryer taco yumuşak tortilla ile mi, sert taco kabuğuyla mı yapılır?
Airfryer taco yumuşak tortilla katlanarak da sert taco kabuğu kullanılarak da hazırlanabilir. Yumuşak tortilla iç harçla kapanır ve dışı kızarır; sert kabuk ise şeklini korur, ancak kırılmaması için dikkatle yerleştirilmelidir.
Airfryer taco’nun yanına ne servis edilir?
Airfryer taco’nun yanına salsa, guacamole veya taze salata servis edebilirsiniz. Sosları pişirme sırasında içine koymak tortillayı yumuşatabileceğinden, özellikle sulu sosları taco piştikten sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Airfryer Taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Çinko
0.99mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Airfryer Taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer Taco Nedir?
Airfryer taco, Meksika usulü tacodan esinlenen; tortilla ekmeğinin et, tavuk ya da fasulye gibi bir içle doldurulup airfryer’da çıtırlaştırıldığı pratik bir atıştırmalıktır. İç harcı ve kullanılan soslar tarife göre değişir; sebze ve peynir de eklenebilir.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak ve doyurucu olur. Türkiye’de ara öğünde ya da kolay bir akşam yemeğinde salata ve ayranla sunabilir, acı sosu sofrada tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sağlar; tortilla ve iç harç birlikte karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir seçenek için yağsız et veya fasulye, bol sebze ve ölçülü sos kullanın.
Airfryer Taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer Taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer Taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Airfryer Taco ile Karşılaştır
Airfryer Taco Gibi Besinler
Airfryer Taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.