Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer sosis Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek yağlı işlenmiş et
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer sosis 339 kaloridir. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 30.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
339
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
30.5g
· 39% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 16% · Yağ 81%
Airfryer sosis besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 30.5 g | 39% |
| Doymuş yağ | 10.4 g | 52% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 339 kcal |
| 2 adet (büyük) | 130 g | 441 kcal |
| 3 adet (orta) | 150 g | 509 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 509 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 225 g | 763 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 339 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer sosis nasıl yapılır?
Airfryer sosis yapmak için sosisleri sepete tek sıra halinde dizin ve pişirmenin ortasında çevirin. Çoğu sosis için ekstra yağ gerekmez; ambalajdaki pişirme talimatlarını izleyin ve içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Airfryer sosis kaç dakikada pişer?
Airfryer sosis genellikle 180°C’de yaklaşık 8–12 dakikada pişer; süre sosisin kalınlığına ve cihazınıza göre değişir. İlk denemede erken kontrol edin, çiğ sosislerde içinin güvenli sıcaklığa ulaştığından emin olun.
Airfryer sosis pişerken neden patlar veya çatlar?
Airfryer sosis, yüksek ısıda içindeki buhar ve yağ basıncı arttığı için çatlayabilir. Sepeti fazla doldurmayın, sosisleri pişirme sırasında çevirin ve cihazın sıcaklığını ambalajdaki önerilerin üzerine çıkarmayın.
Donmuş airfryer sosis pişirilir mi?
Evet, donmuş airfryer sosis pişirilebilir; ancak çözülmüş sosislere göre daha uzun sürer. Sosisler sepete yapışmışsa önce birbirinden ayırın, ardından dışı kızarsa bile içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Airfryer sosis için cihazı önceden ısıtmak gerekir mi?
Hayır, airfryer sosis için ön ısıtma şart değildir. Önceden ısıtılmış cihaz daha hızlı ve dengeli kızarmaya yardımcı olabilir; ön ısıtma yapıyorsanız pişme süresini kısaltıp sosisleri erken kontrol edin.
Airfryer sosis pişirmeden önce delinmeli mi?
Hayır, airfryer sosis genellikle delinmeden pişirilir. Delmek, sosisin suyunun ve yağının akmasına yol açarak daha kuru olmasına neden olabilir; çatlamayı azaltmak için sosisleri sıkıştırmadan dizip pişirme sırasında çevirin.
Kahvaltıda airfryer sosis nasıl servis edilir?
Airfryer sosis kahvaltıda yumurta, domates, salatalık ve ekmekle servis edilebilir. Sosis zaten tuzlu ve yağlı olabildiğinden sofradaki diğer yiyecekleri daha az tuzlu seçmek dengeli bir tabak hazırlamayı kolaylaştırır.
Artan airfryer sosis nasıl saklanır?
Artan airfryer sosisleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Pişmiş sosisleri birkaç gün içinde tüketin; tekrar ısıtırken ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Airfryer sosis sağlıklı mı?
Airfryer sosis, sosisin işlenmiş et niteliğini değiştirmez; airfryer’da pişirmek yalnızca hazırlama yöntemini değiştirir. Sık tüketmek yerine daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek, tuz alımını da sınırlamaya yardımcı olur.
Airfryer sosis pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, airfryer sosis pişirirken çoğunlukla yağ eklemek gerekmez; sosis kendi yağını bırakır. Sepete yapışma sorunu oluyorsa sosislere yağ dökmek yerine sepeti üreticinin talimatlarına uygun şekilde hazırlayın.
Airfryer sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
930mg · 40% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2.05mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Airfryer sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer sosis Nedir?
Airfryer sosis, sosislerin sıcak hava dolaşımıyla pişirilip dışlarının kızartıldığı pratik bir seçenektir. Yağ eklemeden ya da çok az yağla hazırlanabilir; sonuç kullanılan sosisin çeşidine göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda yumurta ve ekmekle, çay eşliğinde ya da hızlı bir öğünde sandviç içinde tercih edilir. Dışı hafif kızarırken içi yumuşak kalır; yağ ve protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir et ürünüdür. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilir, pişirme sırasında fazla yağ eklemeyebilirsiniz.
Airfryer sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer sosis Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Airfryer sosis ile Karşılaştır
Airfryer sosis Gibi Besinler
Airfryer sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.