Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Kaç Kalori?
Protein ve peynir içeren sıcak atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları 233 kaloridir. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
233
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 233 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 590 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 291 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 233 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 350 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 466 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 250 g | 583 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 233 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları nedir, içinde neler bulunur?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları, Philly cheesesteak sandviçindeki dana eti, soğan, biber ve peyniri küçük lokmalar hâlinde sunan bir atıştırmalıktır. Tarife göre iç harç hamura sarılır; kullanılan peynir ve sebzeler değişebilir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları evde nasıl yapılır?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları için önce ince doğranmış dana etini soğan ve biberle pişirin, peyniri ekleyip harcı soğutun. Harcı hamura sarın ve dışı kızarıp içi iyice ısınana kadar airfryer’da pişirin.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları için hangi peynir kullanılır?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları için provolone, Philly cheesesteak’in klasik peynir tercihidir. Provolone bulamazsanız eriyen mozzarella veya cheddar kullanabilirsiniz; mozzarella daha uzayan, cheddar ise daha belirgin ve keskin bir tat verir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları hangi hamurla yapılır?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları tarifinde tek bir zorunlu hamur yoktur; milföy, kruvasan hamuru veya küçük börek hamurları kullanılabilir. Seçiminiz lokmaların dokusunu değiştirir, bu nedenle hamuru iç harçla doldururken kolay kapanan bir tür tercih edin.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları pişerken neden açılır, bunu nasıl önlerim?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları genellikle fazla doldurulduğunda veya hamurun kenarları iyi kapatılmadığında açılır. Harcı soğutup az miktarda koyun, kenarları sıkıca bastırın ve lokmaları sepette birleşmeyecek şekilde dizin.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları pişirmeden önce hazırlanabilir. İç harcı tamamen soğuduktan sonra hamura sarın, kapalı bir kapta buzdolabında bekletin ve servis edeceğiniz zaman pişirin; böylece hamur sıcak harçla yumuşamaz.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları dondurulabilir mi?
Evet, Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları dondurulabilir; en iyi sonuç için pişmemiş ve şekil verilmiş lokmaları birbirine değmeden dondurun. Sertleşince kapalı bir dondurucu kabına alın ve pişirirken donmuş hâlde daha uzun süre tutarak içinin ısındığını kontrol edin.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları artınca nasıl saklanır ve ısıtılır?
Pişmiş Airfryer Philly Cheesesteak Lokmalarını buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken airfryer kullanmak hamurun dışını daha çıtır tutar; mikrodalga ise hamuru yumuşatabilir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları yanında ne servis edilir?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları yanında yeşil salata, turşu veya hafif bir lahana salatası iyi gider. Daha klasik bir atıştırmalık sunumu için lokmaları barbekü sosu ya da acı sosla servis edebilirsiniz.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları ile Philly cheesesteak sandviçi arasındaki fark nedir?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları, aynı dana eti, peynir ve sebze lezzetini sandviç yerine tek lokmalık porsiyonlarda sunar. Sandviçte harç uzun bir ekmeğin içine konur; lokmalarda ise çoğu tarifte küçük hamur parçalarına sarılır.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Çinko
2.55mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 233 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Nedir?
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları, Philadelphia’nın meşhur cheesesteak sandviçinden esinlenen, lokmalık bir atıştırmalıktır. Temelinde ince doğranmış dana eti ve eriyen peynir bulunur; tarifine göre soğan, biber ve küçük hamur parçalarıyla da hazırlanabilir. Airfryer’da dışı hafifçe kızarıp içi sıcak ve yumuşak kalacak şekilde pişirilir. Türkiye’de ana öğünden çok, arkadaşlarla paylaşmak için sıcak bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; yanında yoğurtlu ya da acı bir sos ve çay veya soğuk içecek iyi gider. Et ve peynir nedeniyle doyurucu, tuzlu bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için miktarı küçük tutup yanına bol salata veya çiğ sebze ekleyin.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları ile Karşılaştır
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları Gibi Besinler
Airfryer Philly Cheesesteak Lokmaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.