Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer gyoza Kaç Kalori?
Çıtır hamur kaplamalı, tuzlu köfteler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer gyoza 200 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer gyoza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Airfryer gyoza besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 590 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Airfryer gyoza Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (mini) | 40 g | 80 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 200 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 300 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 160 g | 320 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer gyoza kaç dakikada pişer?
Airfryer gyoza genellikle 180°C’de yaklaşık 8–10 dakikada kızarır. Parçaları tek sıra dizin ve eşit renk almaları için pişirme süresinin ortasında kontrol edin; cihazların gücü ve gyozaların boyutu süreyi değiştirebilir.
Donmuş airfryer gyoza pişirmeden önce çözündürülür mü?
Hayır, donmuş airfryer gyozayı çoğunlukla çözündürmeden pişirebilirsiniz. Parçaları birbirinden ayırıp sepete dizin; donmuş ürünün içinin de iyice ısınması için pişirme süresini taze gyozaya göre biraz uzatın.
Airfryer gyoza pişirirken yağ kullanmak gerekir mi?
Hayır, airfryer gyoza pişirmek için yağ şart değildir. Ancak yüzeyine hafifçe yağ püskürtmek veya fırçayla sürmek daha kızarmış ve gevrek bir dış katman sağlar; fazla yağ hamuru ağırlaştırabilir.
Airfryer gyoza sepete neden yapışır?
Airfryer gyoza, sepet kuru veya kaplaması yıpranmışsa yapışabilir. Sepeti hafifçe yağlayın, gyozaları birbirine değmeyecek şekilde yerleştirin ve altı kızarmadan çevirmeye çalışmayın; sıcak parçalar soğudukça daha kolay ayrılır.
Airfryer gyoza pişirirken su eklenir mi?
Hayır, airfryer gyoza için hazneye su eklemeniz gerekmez. Bu yöntem sıcak hava dolaşımıyla dışını gevrekleştirir; gyozayı buharda pişirmek istiyorsanız tencerede veya buharlı pişiricide hazırlayın.
Airfryer gyoza hangi sosla servis edilir?
Airfryer gyoza en sık soya sosu, pirinç sirkesi ve isteğe bağlı acı yağla hazırlanan bir sosa batırılarak yenir. Susam yağı, ince doğranmış taze soğan veya rendelenmiş zencefil de sosa lezzet katar.
Airfryer gyoza iç harcında neler olur?
Airfryer gyozanın iç harcı çeşidine göre değişir; kıyma ve lahana sık görülen bir eşleşmedir. Tavuk, karides veya sebzeli çeşitler de bulunur, bu nedenle içeriği merak ediyorsanız paketteki ürün çeşidini kontrol edin.
Airfryer gyoza pişerken çevrilmeli mi?
Evet, airfryer gyozayı pişirmenin ortasında bir kez çevirmek iki tarafının da daha eşit kızarmasına yardımcı olur. Sepeti sallayarak parçaları dağıtabilirsiniz; gyozalar birbirine yapışmışsa hamuru yırtmamak için dikkatlice ayırın.
Kalan airfryer gyoza nasıl ısıtılır?
Kalan airfryer gyozayı yeniden gevrekleştirmek için airfryer’da kısa süre ısıtın. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamuru yumuşatabilir; içinin tamamen ısınması için parçaları üst üste koymadan tek sıra halinde yerleştirin.
Pişmiş airfryer gyoza buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş airfryer gyozayı kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin iyice ısındığından emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Airfryer gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Airfryer gyoza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer gyoza Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer gyoza Nedir?
Airfryer gyoza, Çin mantısı jiaozi’den esinlenerek Japon mutfağında benimsenen gyozanın sıcak hava fritözünde pişirilen hâlidir. İnce hamurun içine genellikle et veya sebze konur; iç harç tarife göre değişebilir. Bu pişirme yöntemi dışını kızartıp çıtırlaştırırken içini yumuşak bırakır.
Türkiye’de ana yemek yanında, atıştırmalık olarak ya da arkadaşlarla paylaşılan bir tabakta sunabilirsiniz; yanında soya bazlı bir sos ve taze sebzeler iyi gider. Hamur kısmı karbonhidrat, etli iç harç ise protein sağlar; besin profili içeriğe göre değişir. Daha hafif bir tabak için bol salatayla eşleştirip sosu ölçülü kullanın.
Airfryer gyoza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer gyoza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer gyoza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer gyoza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer gyoza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.35g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Airfryer gyoza ile Karşılaştır
Airfryer gyoza Gibi Besinler
Airfryer gyoza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.