Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Airfryer Etli Samosa Kaç Kalori?
Protein kaynağı, airfryer'da daha az yağla pişirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Airfryer Etli Samosa 270 kaloridir. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 12.1 g protein, 12.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer Etli Samosa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
12.1g
· 24% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 18% · Yağ 40%
Airfryer Etli Samosa besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.7 g | 19% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 12.1 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer Etli Samosa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 270 kcal |
| 2 adet (büyük) | 130 g | 351 kcal |
| 3 adet (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer Etli Samosa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer etli samosa nedir, içinde ne bulunur?
Airfryer etli samosa, baharatlı etli iç harcın ince hamura sarılıp sıcak hava dolaşımıyla pişirildiği bir hamur işidir. İç harcında kıymanın yanı sıra patates veya bezelye bulunabilir; içerik tarife göre değişir.
Airfryer etli samosa nasıl yapılır?
Airfryer etli samosa için kıymalı harcı önceden pişirip hamura koyun, kenarlarını iyice kapatın ve dışını az miktarda yağlayın. Sepette üst üste gelmeden, hamur kızarıp içi tamamen ısınana kadar pişirin.
Airfryer etli samosa pişerken neden açılır?
Airfryer etli samosa genellikle fazla doldurulduğunda veya hamurun kenarları iyi kapatılmadığında açılır. Harcı soğutup az koyun; birleşme yerlerini suyla ya da unlu suyla nemlendirip bastırarak kapatın.
Donmuş airfryer etli samosa çözdürmeden pişirilir mi?
Evet, donmuş airfryer etli samosa çoğu zaman çözdürmeden pişirilebilir. Paketteki pişirme talimatını izleyin ve ortasının da tamamen ısındığını kontrol edin; donmuş ürünün pişmesi çözülmüş üründen daha uzun sürebilir.
Airfryer etli samosa ile kızartılmış samosa arasındaki fark nedir?
Airfryer etli samosa, derin yağda kızartılana göre genellikle daha az yağla hazırlanır ve dışı daha az yağlı olur. Ancak hazır satılanı yine işlenmiş bir hamur işidir; airfryer kullanmak ürünün işlenme düzeyini değiştirmez.
Airfryer etli samosa hangi sosla yenir?
Airfryer etli samosa naneli chutney, demirhindi sosu veya yoğurtlu sosla iyi gider. Daha tanıdık bir eşlikçi arıyorsanız sarımsaklı yoğurt da tercih edebilirsiniz; sosu yanında sunmak hamurun çıtırlığını korur.
Airfryer etli samosa yanında ne servis edilir?
Airfryer etli samosa yanında ferahlatıcı bir salata, yoğurtlu eşlikçiler veya mercimek çorbası sunabilirsiniz. Ara öğünde tek başına da yenebilir; ana öğüne dönüştürmek için salata ve sebze ağırlıklı bir garnitür ekleyin.
Pişmiş airfryer etli samosa buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş airfryer etli samosa, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içi etli olduğu için saklamadan önce soğutup buzdolabına kaldırın.
Airfryer etli samosa tekrar nasıl ısıtılır?
Airfryer etli samosayı yeniden çıtırlaştırmak için airfryer’da ısıtın; mikrodalga hamuru yumuşatabilir. İçinin de iyice ısındığından emin olun ve artanları tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Airfryer etli samosa acı mıdır?
Airfryer etli samosa her zaman acı değildir; acılığı kullanılan biber ve baharat miktarına bağlıdır. Hazır ürünlerde veya ev tariflerinde baharat düzeyi değişebilir; acıya hassassanız iç harcı hazırlarken acı biberi azaltın.
Airfryer Etli Samosa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Çinko
2.65mg · 24% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Airfryer Etli Samosa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Etli Samosa Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer Etli Samosa Nedir?
Airfryer etli samosa, Güney Asya mutfağından gelen, baharatlı dana eti harcının ince hamura sarılmasıyla hazırlanan tuzlu bir hamur işidir. Airfryer’da pişirilmesi, geleneksel kızartmaya göre daha az yağ kullanılmasını sağlar; dışı yine de kızarıp gevrekleşir, içi ise yumuşak ve aromalı kalır.
Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak ya da iftar sofrasında sıcak servis edebilirsiniz. Hamur ve et bir arada olduğu için doyurucu, protein içeren bir seçenektir; yanında yeşil salata veya yoğurtla sunmak öğünü daha dengeli ve hafif hissettirir.
Airfryer Etli Samosa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer Etli Samosa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Etli Samosa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer Etli Samosa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Etli Samosa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Airfryer Etli Samosa ile Karşılaştır
Airfryer Etli Samosa Gibi Besinler
Airfryer Etli Samosa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.