🌭
Yüksek proteinli, tütsülenmiş ve sodyum içeriği yüksek işlenmiş et ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
15.8g
· 32%
Yağ
13.4g
· 61%
Lif
0g
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
870mg · 38% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
100 gramında 196 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
100 gramında 15.8 gram protein vardır. Protein içeriği nedeniyle öğünde protein katkısı sağlayabilir.
Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 3.2 gram karbonhidrat bulunması düşük karbonhidrat yaklaşımına uyabilir.
100 gramında 3.2 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca glisemik indeksi 15 olarak verilmiştir, bu da düşük glisemik etkiye işaret eder.
100 gramında 13.4 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünü seçerken makro dağılımını takip edenler için önemli olabilir.
Hayır, 100 gramında 0 gram lif bulunur. Bu nedenle lif alımını başka besinlerden tamamlamak gerekebilir.
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz ve flexitarian beslenme düzenlerine uygundur. Uygunluk değerlendirmesi ürünün bildirilen diyet uyumluluğuna dayanır.
100 gramında 15.8 gram protein, 3.2 gram karbonhidrat ve 13.4 gram yağ bulunur. Ancak ürünün işlenmiş gıda kategorisinde olduğu da belirtilmiştir; değerlendirme yaparken bunu dikkate almak gerekir.
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir.
Evet, işlenmiş kategorisinde yer alır. Bu bilgi, ürünü seçerken en önemli değerlendirme noktalarından biridir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.