Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer çıtır toplar Kaç Kalori?
Airfryer pişirme, çıtır doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer çıtır toplar (120 g) 318 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 15 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer çıtır toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
318
KCAL / 120G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 13% · Yağ 43%
Airfryer çıtır toplar besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 318 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer çıtır toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 53 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 371 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 160 g | 424 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 477 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer çıtır toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer çıtır toplar nasıl yapılır?
Airfryer çıtır toplar, hazırlanan harç yuvarlanıp airfryer’da pişirilerek yapılır. Topları benzer büyüklükte hazırlayın ve sepeti aşırı doldurmayın; pişirme süresi kullanılan tarife ve cihazın modeline göre değişir.
Airfryer çıtır toplar neden çıtır olmuyor?
Airfryer çıtır toplar genellikle sepet kalabalıksa veya harç fazla nemliyse çıtırlaşmaz. Topları aralıklı dizin, dış yüzeydeki fazla nemi azaltın ve tarif uygunsa üzerlerine az miktarda yağ püskürtün.
Airfryer çıtır toplar pişerken çevrilmeli mi?
Evet, airfryer çıtır topları pişirme sırasında çevirmek her tarafının eşit kızarmasına yardımcı olur. Sepette üst üste duruyorlarsa pişirme sürecinin ortasında nazikçe karıştırın; yumuşak topların dağılmaması için maşa kullanın.
Airfryer çıtır toplar dağılmadan nasıl hazırlanır?
Airfryer çıtır topların dağılmaması için harç yuvarlanabilecek kadar kıvamlı olmalıdır. Harç çok cıvıksa tarifteki bağlayıcı malzemeyi ayarlayın ve şekil verdiğiniz topları pişirmeden önce kısa süre soğutun.
Airfryer çıtır toplar dondurulmuş halde pişirilir mi?
Evet, airfryer çıtır toplar dondurulmuş halde pişirilebilir; ancak süre ve sonuç topların önceden pişmiş olup olmamasına göre değişir. Sepete tek kat dizin, pişerken içlerinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Airfryer çıtır toplar ertesi gün nasıl ısıtılır?
Airfryer çıtır toplar ertesi gün airfryer’da yeniden ısıtılabilir; bu yöntem dışlarının yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga içlerini ısıtsa da kaplamayı yumuşatabilir. Artanları buzdolabında kapalı bir kapta saklayın.
Airfryer çıtır topların yanında ne servis edilir?
Airfryer çıtır topların yanında yoğurtlu veya domatesli bir dip sos ve salata servis edebilirsiniz. Türkiye’de atıştırmalık olarak çayla da sunulabilir; doyurucu bir öğün için yanına sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Airfryer çıtır toplar için hangi soslar uygundur?
Airfryer çıtır toplara sarımsaklı yoğurt, acı sos veya domates bazlı dip soslar yakışır. Topların iç harcı belli olmadığından, sosu tuz ve baharat bakımından yemeğin lezzetine göre seçin.
Airfryer çıtır toplar kızartmaya göre daha hafif midir?
Genellikle evet; airfryer çıtır toplar derin yağda kızartılmadan hazırlandığı için daha az ilave yağla pişirilebilir. Yine de içerikleri ve porsiyon büyüklüğü önemlidir; airfryer kullanılması onları tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Airfryer çıtır toplar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, airfryer çıtır toplar tamamen soğutulup sızdırmaz bir kapta taşınabilir. Ancak dışı yumuşayabileceğinden, çıtırlığını koruması için sosu ayrı koyun ve okulda soğuk saklama imkânını göz önünde bulundurun.
Airfryer çıtır toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Airfryer çıtır toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer çıtır toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 318 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer çıtır toplar Nedir?
Airfryer çıtır toplar, baharatlı bir harcın küçük toplar hâline getirilip dışı çıtırlaşana kadar airfryer’da pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Harcın içeriği tarife göre değişir; bağlayıcı ve dış kaplama olarak farklı malzemeler kullanılabilir.
Dışı kızarmış, içi yumuşak olan bu toplar evde ara öğün olarak, çayın yanında ya da ana yemeğin yanında servis edilebilir. Yanına yoğurtlu veya domatesli bir sos yakışır. Karbonhidrat ve yağ içerirken protein miktarı orta düzeydedir; daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanında salata sunabilirsiniz.
Airfryer çıtır toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer çıtır toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer çıtır toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer çıtır toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer çıtır toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Airfryer çıtır toplar ile Karşılaştır
Airfryer çıtır toplar Gibi Besinler
Airfryer çıtır toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.