Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu turta smoothie Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli, tatlı benzeri smoothie
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu turta smoothie (240 g) 257 kaloridir. 100 gramında 107 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 9.1 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu turta smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
257
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
14.7g
· 29% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%
Ahududulu turta smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 14.7 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu turta smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 193 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 268 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 321 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 428 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 107 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu turta smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu turta smoothie nasıl yapılır?
Ahududulu turta smoothie, ahududu, yoğurt veya süt, yulaf ve tarçın blenderdan geçirilerek hazırlanır. Turta hissi için biraz vanilya ve yulaf ekleyin; soğuk ve yoğun kıvam isterseniz donmuş ahududu kullanın.
Ahududulu turta smoothie içine ne konur?
Ahududulu turta smoothie genellikle ahududu, süt veya yoğurt, yulaf, tarçın ve vanilya içerir. Tatlandırmak için muz ya da az miktarda bal eklenebilir; eklenen malzemeler içeceğin kıvamını ve tatlılığını değiştirir.
Ahududulu turta smoothie donmuş ahududuyla yapılır mı?
Evet, ahududulu turta smoothie donmuş ahududuyla yapılabilir. Donmuş meyve içeceği soğuk ve koyu kıvamlı yapar; blender zorlanırsa az miktarda süt ekleyip aralıklarla karıştırın.
Ahududulu turta smoothie turta gibi nasıl yapılır?
Ahududulu turta smoothie'ye tarçın, vanilya ve yulaf eklemek turta esintisini belirginleştirir. Daha yoğun, hamurumsu bir tat için yulafı önce kısa süre süt içinde bekletin; bisküvi eklerseniz içecek daha tatlı olur.
Ahududulu turta smoothie'ye yulaf konur mu?
Evet, ahududulu turta smoothie'ye yulaf konabilir. Yulaf içeceği koyulaştırır ve turta tabanını andıran bir lezzet verir; pürüzsüz kıvam için blenderda iyice çekin veya önceden kısa süre ıslatın.
Ahududulu turta smoothie taze ahududuyla yapılır mı?
Evet, ahududulu turta smoothie taze ahududuyla yapılır. Taze meyve daha sulu ve daha az soğuk bir içecek verir; koyu kıvam için birkaç buz küpü ya da biraz daha yoğurt ekleyebilirsiniz.
Ahududulu turta smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, ahududulu turta smoothie kahvaltıda içilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için içine yulaf veya yoğurt ekleyin; tek başına içildiğinde uzun süre tok tutacağı varsayılmamalıdır.
Ahududulu turta smoothie önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, ahududulu turta smoothie önceden hazırlanıp buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Meyve zamanla sıvıdan ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın veya yeniden karıştırın; en iyi kıvamı taze hazırlanmış hâli verir.
Ahududulu turta smoothie'ye şeker koymak gerekir mi?
Hayır, ahududulu turta smoothie'ye mutlaka şeker koymanız gerekmez. Olgun muz veya vanilya tatlılık hissini artırabilir; önce tadına bakıp gerekiyorsa az miktarda bal ya da başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Ahududulu turta smoothie çocuklara verilir mi?
Evet, ahududulu turta smoothie çocuklara sunulabilir. Ahududu çekirdekleri ve içeceğin ekşiliği bazı çocukları rahatsız edebilir; pürüzsüz kıvam için süzebilir ve ilave şeker miktarını düşük tutabilirsiniz.
Ahududulu turta smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.4mg · 29% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Ahududulu turta smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu turta smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu turta smoothie Nedir?
Ahududulu turta smoothie, ahududunun meyvemsi tadını turta esintili, kremamsı bir içecekte buluşturan modern bir smoothie türüdür. Genellikle süt veya yoğurt gibi bir süt ürünüyle hazırlanır; tarifine göre yulaf, baharat ya da tatlandırıcı da eklenebilir. Geleneksel bir Türk tarifi değil, tatlılardan ilham alan bir içecek fikridir.
Tatlı ve hafif ekşimsi tadı, soğuk ve yoğun kıvamıyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tatlı isteğine alternatif olarak içebilirsiniz; küçük bir bardak tek başına veya yanında sade bir tostla yeterli olabilir. Meyveden gelen karbonhidratların yanı sıra bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, ahududunun kendi tadını öne çıkarın.
Ahududulu turta smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu turta smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu turta smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu turta smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu turta smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Ahududulu turta smoothie ile Karşılaştır
Ahududulu turta smoothie Gibi Besinler
Ahududulu turta smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.