Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu probiyotik içecek Kaç Kalori?
Canlandırıcı, probiyotik açısından zengin, ahududu aromalı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu probiyotik içecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu probiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 11% · Yağ 10%
Ahududulu probiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu probiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu probiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu probiyotik içecek ne zaman içilir?
Ahududulu probiyotik içeceği günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilirsiniz; probiyotik kültürlerin etkisi için belirli bir saat seçmenin gerekli olduğuna dair genel bir kural yoktur.
Ahududulu probiyotik içecek bağırsaklara iyi gelir mi?
Ahududulu probiyotik içecek, canlı probiyotik kültürler içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kullanılan kültürlere göre değişir; bu içecek bağırsak hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Ahududulu probiyotik içecek kefir midir?
Hayır, ahududulu probiyotik içecek otomatik olarak kefir sayılmaz. Kefir belirli kefir kültürleriyle fermente edilir; probiyotik içeceklerin kültürleri ve üretim yöntemleri farklı olabilir. Ürünün adını ve içindekiler listesini inceleyin.
Ahududulu probiyotik içecek nasıl yapılır?
Ahududulu probiyotik içecek, probiyotik kültür içeren bir içeceğe ahududu aroması veya ahududu bileşenleri eklenerek hazırlanır. Evde benzerini yapabilirsiniz; ancak canlı kültürleri korumak için kullanılan ürünün saklama talimatlarına uyun ve kontrolsüz fermantasyondan kaçının.
Ahududulu probiyotik içecek gerçekten ahududu içerir mi?
Her zaman değil; ahududulu adı, içeceğin mutlaka gerçek ahududu parçaları veya püresi içerdiğini göstermez. Meyve oranını ve aroma verici kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Ahududulu probiyotik içecek şekerli midir?
Ahududulu probiyotik içeceğin tatlı olması, mutlaka ilave şeker içerdiği anlamına gelmez. Ürünün formülüne göre doğal şeker, ilave şeker veya tatlandırıcı bulunabilir; ilave şeker miktarı için besin değerleri ve içindekiler listesini kontrol edin.
Ahududulu probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahududulu probiyotik içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği sürede tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kapağı sıkıca kapatmak içeceğin tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Ahududulu probiyotik içecek evde yapılabilir mi?
Evet, evde yoğurt veya başka bir probiyotik içeceğe ahududu ekleyerek benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Ancak bu, ticari ürünle aynı kültürleri veya probiyotik miktarını garanti etmez; hazırladığınızı buzdolabında tutun.
Ahududulu probiyotik içecek smoothieye eklenir mi?
Evet, ahududulu probiyotik içeceği smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyveyle birlikte kısa süre karıştırın ve hazırladıktan sonra bekletmeden için; uzun süre ısıtmak canlı probiyotik kültürleri olumsuz etkileyebilir.
Ahududulu probiyotik içecek çocuklar için uygun mudur?
Ahududulu probiyotik içecek, süt ürünlerini tolere eden çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak ürünlerin şeker içeriği ve porsiyonları değişir. Küçük çocuklar veya özel sağlık durumu olan çocuklar için uygunluğunu çocuk doktorunuza danışın.
Ahududulu probiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Ahududulu probiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu probiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu probiyotik içecek Nedir?
Ahududulu probiyotik içecek, ahududu aroması taşıyan, genellikle fermente süt bazlı bir içecektir. Probiyotik kültürlerle hazırlanan bu tür içecekler, meyvemsi tadı sayesinde sade kefir ya da yoğurt içeceklerine alternatif sunar; markaya göre kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, hafif ekşimsi ve meyvemsi bir içimi olur. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramda 45 kalori içerir; besin değerleri ürüne göre değişebilir. Tek başına içebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Ahududulu probiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu probiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu probiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu probiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu probiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu probiyotik içecek ile Karşılaştır
Ahududulu probiyotik içecek Gibi Besinler
Ahududulu probiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.