Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu mocha Kaç Kalori?
Kahve, kakao ve ahududu aromalı tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu mocha (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
173
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Ahududulu mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (iki katı) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu mocha nedir?
Ahududulu mocha, espresso, süt ve çikolata ya da kakaoya ahududu aroması eklenen tatlı bir kahve içeceğidir. Kafelerde genellikle aromalı şurup ve hazır çikolata sosuyla hazırlanır; bu nedenle işlenmiş bir içecektir.
Ahududulu mocha nasıl yapılır?
Ahududulu mocha, espressoyu kakao veya çikolata sosuyla karıştırıp süt ve ahududu aroması ekleyerek yapılır. Evde aromalı şurup yerine ezilmiş ahududu kullanabilir, içeceği sıcak sütle tamamlayabilirsiniz.
Ahududulu mocha kafein içerir mi?
Evet, espressoyla yapılan ahududulu mocha kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve fincan boyutuna göre değişir; kafeinsiz espresso tercih ederek azaltabilirsiniz.
Ahududulu mocha soğuk hazırlanır mı?
Evet, ahududulu mocha soğuk da hazırlanabilir. Espressoyu çikolata ve ahududu aromasıyla karıştırın, soğuk süt ve buz ekleyin; sosun içeceğe eşit dağılması için iyice karıştırın.
Ahududulu mocha gerçek ahududu içerir mi?
Her zaman içermez. Kafe ve hazır içecek tariflerinde ahududu tadı çoğunlukla şuruptan gelir; ev yapımında taze ya da dondurulmuş ahududu püresi kullanarak meyvenin kendisini ekleyebilirsiniz.
Ahududulu mocha nasıl bir tada sahiptir?
Ahududulu mocha, kahve ve çikolatanın kavruk, yoğun tadını ahududunun meyvemsi ve hafif ekşi aromasıyla birleştirir. Şurupla yapılan seçenekler genellikle daha tatlıdır; ahududu püresi meyve tadını öne çıkarır.
Ahududulu mocha daha az şekerli nasıl sipariş edilir?
Ahududulu mochayı daha az şekerli yapmak için ahududu şurubunun ve çikolata sosunun azaltılmasını isteyin. Şekersiz kahveyle hazırlamak ve ilave şeker eklememek de tatlılığı düşürür.
Ahududulu mocha kafeinsiz yapılabilir mi?
Evet, ahududulu mocha kafeinsiz espressoyla hazırlanabilir. Ahududu aroması ve çikolata kafeini ortadan kaldırmaz; kafeinsiz seçeneği sipariş ederken özellikle espresso için belirtin.
Ahududulu mocha gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü normal espresso kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış ahududulu mocha seçmek daha uygun olabilir.
Ahududulu mocha evde yapılanla kafede yapılan arasında nasıl farklıdır?
Kafedeki ahududulu mocha çoğunlukla şurup ve çikolata sosuyla hızlıca hazırlanır; evdeki tarifte ahududu püresi ve kakao kullanabilirsiniz. Böylece aromanın ve tatlılığın yoğunluğunu kendiniz ayarlarsınız.
Ahududulu mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.67µg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Ahududulu mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu mocha Nedir?
Ahududulu mocha, espressoya süt ve kakao ya da çikolata eklenip ahududu püresi veya şurubuyla tatlandırılan bir kahve içeceğidir. Mocha’nın kahve-çikolata birleşimine meyvemsi bir yorum katar; Türkiye’de çoğunlukla kafelerde bulunur.
Sıcak servis edildiğinde köpüklü ve yumuşak, soğuk hazırlandığında daha ferah içimli olur. Kahvenin kavruk tadı, çikolatanın yoğunluğu ve ahududunun hafif ekşiliği bir aradadır; kahvaltıda veya gün içinde, özellikle küçük bir tatlının yanında tercih edebilirsiniz. Tatlı bir içecek olduğundan karbonhidratı öne çıkar; süt de bir miktar protein ve yağ sağlar. Daha hafif bir seçenek için az şurup isteyebilir, yanında ekstra tatlı almadan içebilirsiniz.
Ahududulu mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu mocha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Ahududulu mocha ile Karşılaştır
Ahududulu mocha Gibi Besinler
Ahududulu mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.