Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu latte Kaç Kalori?
Meyvemsi aromalı, süt bazlı espresso içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu latte (300 g) 204 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
204
KCAL / 300G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Ahududulu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 150 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 420 g | 286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu latte nedir?
Ahududulu latte, espressoyu süt ve ahududu aromasıyla birleştiren bir kahve içeceğidir. Ahududu tadı genellikle şurup, sos veya püreyle verilir; sıcak ya da buzlu hazırlanabilir.
Ahududulu latte evde nasıl yapılır?
Ahududulu latteyi evde yapmak için espressoyu ahududu şurubuyla karıştırın, üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş süt ekleyin. Buzlu hazırlamak isterseniz karışımı buz dolu bir bardağa döküp soğuk sütle tamamlayın.
Ahududulu latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Ahududulu latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlanınca süt köpüğüyle daha yumuşak bir içim sunar; buzlu versiyonda espresso, ahududu aroması ve soğuk süt buz üzerinde karıştırılır.
Ahududulu latteye ahududu şurubu mu, taze ahududu mu konur?
Ahududulu latteye ikisi de eklenebilir, ancak şurup veya püre içeceğe daha kolay karışır. Taze ahududuyu ezerek kullanabilirsiniz; çekirdeklerini istemiyorsanız püreyi süzün ve tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayın.
Ahududulu latte kafein içerir mi?
Evet, ahududulu latte espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir; ahududu aroması kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeini azaltmak için kafeinsiz espressoyla sipariş edebilir veya evde hazırlarken kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz.
Ahududulu latteye ahududu aroması ne zaman eklenir?
Ahududulu latte hazırlarken şurubu espressoya, sütü eklemeden önce karıştırın. Böylece aroma içeceğe daha eşit dağılır; ahududu sosu kullanıyorsanız bardağın dibine ekleyip espressoyla karıştırabilirsiniz.
Ahududulu latte sütü keser mi?
Taze ahududu püresi, asitliği nedeniyle sıcak sütle temas ettiğinde ahududulu lattenin kesilmesine yol açabilir. Bu riski azaltmak için şurup kullanın ya da püreyi süzerek az miktarda ekleyip iyice karıştırın.
Ahududulu latte şekerli olur mu?
Ahududulu latte, şekerli şurup veya sosla hazırlanırsa tatlı olur. Daha az tatlı bir içecek için şekersiz ahududu püresi kullanabilir, şurubu azaltabilir ya da baristadan ilave şeker koymamasını isteyebilirsiniz.
Ahududulu latte hangi sütle hazırlanır?
Ahududulu latte inek sütüyle yapılabileceği gibi soya, yulaf veya badem içeceğiyle de hazırlanabilir. Süt köpüğü istiyorsanız baristadan köpürtmeye uygun bir süt çeşidi kullanmasını isteyin.
Ahududulu latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, kalan ahududulu latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe buz eriyebilir, köpük sönebilir ve kahveyle ahududu aroması ayrışabilir; içmeden önce karıştırın.
Ahududulu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
222mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
426mg · 13% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Ahududulu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu latte Nedir?
Ahududulu latte, espresso ya da yoğun kahvenin sütle ve ahududu şurubu veya püresiyle buluştuğu, kafelerde hazırlanan aromalı bir latte çeşididir. Sıcak ya da buzlu servis edilebilir; tarifine göre tatlılığı ve ahududu tadının belirginliği değişir.
Türkiye’de kahve molasında, kafede veya evde hazırlanıp tek başına ya da küçük bir tatlıyla içilebilir. Sütlü yapısı içimi yumuşatırken ahududu meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tat katar. Besin değerinin çoğu süt ve eklenen tatlandırıcıdan gelir; 100 gramı 68 kaloridir. Daha az tatlı seviyorsanız şurubu azaltabilir, ahududu püresi kullanabilirsiniz.
Ahududulu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu latte ile Karşılaştır
Ahududulu latte Gibi Besinler
Ahududulu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.