Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu kokteyl Kaç Kalori?
Alkollü veya alkolsüz, ahududu aromalı ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu kokteyl (200 g) 160 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ahududulu kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
160
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ahududulu kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 240 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 264 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu kokteyl evde nasıl yapılır?
Ahududulu kokteyl, ahududu püresi veya şurubunu limon suyu ve buzla karıştırarak hazırlanır. Alkollü bir tarifte cin, votka ya da köpüklü şarap eklenebilir; alkolsüz hazırlamak için soda veya meyve suyu kullanabilirsiniz.
Ahududulu kokteyl alkollü müdür?
Ahududulu kokteyl hem alkollü hem alkolsüz hazırlanabilir. Menüde veya hazır üründe alkol olup olmadığını adından anlamak mümkün değildir; tarifte cin, votka ya da likör varsa alkollüdür.
Ahududulu kokteyl için hangi içki kullanılır?
Ahududulu kokteylde en sık cin veya votka kullanılır; köpüklü şarap da meyvemsi tada uyum sağlar. Seçeceğiniz içki kokteylin aromasını değiştirir, bu nedenle tarife uygun olanı tercih edin.
Ahududulu kokteyl taze ahududuyla mı, donmuş ahududuyla mı yapılır?
Ahududulu kokteyl hem taze hem donmuş ahududuyla yapılabilir. Donmuş meyve içeceği soğutur ve daha yoğun kıvam verir; taze meyveyi kullanmadan önce ezerek suyunu çıkarın.
Ahududulu kokteyl alkolsüz nasıl yapılır?
Ahududulu kokteyli alkolsüz yapmak için ahududu püresini limon suyu ve soda ya da maden suyuyla karıştırın. Buz ekleyip servis edin; daha tatlı bir içecek için az miktarda meyve suyu kullanabilirsiniz.
Ahududulu kokteylde ahududu şurubu yerine ne kullanılır?
Ahududulu kokteylde şurup yerine taze veya çözündürülmüş ahududuyu ezip kullanabilirsiniz. Böylece meyve tadı korunur; karışımı çekirdeklerden arındırmak isterseniz ince süzgeçten geçirin.
Ahududulu kokteyl önceden hazırlanır mı?
Ahududulu kokteylin meyve ve limon suyu karışımını önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı tutabilirsiniz. Gazlı içecekleri ve buzu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece kokteylin gazı kaçmaz ve sulanmaz.
Ahududulu kokteyl buzdolabında ne kadar saklanır?
Ahududulu kokteyli taze hazırlayıp aynı gün tüketmek en iyisidir. Özellikle taze meyve veya gazlı içecek içeren karışımlar bekledikçe aromasını ve dokusunu kaybeder; artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutun.
Ahududulu kokteylin yanında ne ikram edilir?
Ahududulu kokteylin yanında hafif peynirler, tuzlu atıştırmalıklar veya meyveli tatlılar ikram edebilirsiniz. Alkollü bir tarifte tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar meyvemsi tadı dengeler.
Ahududulu kokteyl kafein içerir mi?
Ahududulu kokteyl genellikle kafein içermez. Ancak enerji içeceği, kahve veya çay eklenen özel tarifler kafein içerebilir; bu nedenle içeriği tarifteki bileşenlere göre değerlendirin.
Ahududulu kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Ahududulu kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu kokteyl Nedir?
Ahududulu kokteyl, ahududunun meyvemsi tadını öne çıkaran; tarife göre alkollü ya da alkolsüz hazırlanabilen bir içecektir. İçeriği değişebilir: ahududu suyu veya ezilmiş meyve, başka meyve suları ve gazlı bir içecek kullanılabilir. Soğuk servis edildiğinde meyvenin canlı aroması daha belirgin olur; kıvamı da berrak ve hafif gazlıdan daha yoğun olana kadar değişir.
Türkiye’de davetlerde ve yaz sofralarında ikram edilebilir; alkolsüz seçenekleri çay saatine veya kutlamalara da uygundur. Protein ve yağ bakımından düşük, karbonhidrat ağırlıklı bir içecektir. Daha hafif bir tercih için şurubu azaltıp taze ahududu ve maden suyuyla hazırlayabilir, alkolsüz sunabilirsiniz.
Ahududulu kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahududulu kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu kokteyl ile Karşılaştır
Ahududulu kokteyl Gibi Besinler
Ahududulu kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.