Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu açaí suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin meyve suyu karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu açaí suyu (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 33.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu açaí suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 3% · Yağ 12%
Ahududulu açaí suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu açaí suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 355 g | 192 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 194 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu açaí suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu açaí suyu nedir?
Ahududulu açaí suyu, açaí meyvesi ile ahududu içeren bir içecektir. Ürünün meyve oranı ve başka hangi bileşenleri içerdiği markaya göre değişebilir.
Ahududulu açaí suyu sağlıklı mı?
Ahududulu açaí suyu, meyvelerden gelen antioksidan bileşikler içerebilir; ancak bütün meyvenin yerini tutmaz ve tek başına sağlık üzerinde özel bir etki sağlamaz. Meyve suyu olduğu için porsiyonu ve ilave şeker içerip içermediği önemlidir.
Ahududulu açaí suyuna şeker eklenir mi?
Bazı ahududulu açaí sularına şeker veya başka tatlandırıcılar eklenir, bazılarında ise meyvenin kendi şekeri bulunur. Ürünler arasında bu açıdan fark olduğundan, şeker eklenip eklenmediğini içindekiler kısmından anlayabilirsiniz.
Ahududulu açaí suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ahududulu açaí suyu tek başına kilo verdirmez. İçecek formu, bütün meyveye kıyasla daha az tok tutabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız şeker ilavesiz olanı tercih edip porsiyonu sınırlı tutmak daha uygundur.
Ahududulu açaí suyu nasıl içilir?
Ahududulu açaí suyu soğuk olarak tek başına içilebilir veya yoğurtlu bir smoothieye eklenebilir. Zaten meyvemsi ve ekşimsi bir tadı olduğundan, ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Ahududulu açaí suyunun tadı nasıldır?
Ahududulu açaí suyu genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi ve açaíden gelen kendine özgü topraksı notalara sahip olur. Tatlılığı ve yoğunluğu, kullanılan meyve oranına ve ilave tatlandırıcıya göre değişir.
Ahududulu açaí suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahududulu açaí suyu açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanmalıdır. Ürünün üzerindeki saklama ve tüketim süresi talimatlarına uyun; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Ahududulu açaí suyunda kafein var mı?
Ahududulu açaí suyu meyvelerden yapılan sade bir içecekse doğal olarak anlamlı miktarda kafein içermez. Ancak enerji içeceği benzeri ek bileşenler katılmış ürünlerde içerik değişebilir; akşam içecekseniz ürünün bileşimine bakın.
Diyabeti olanlar ahududulu açaí suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar ahududulu açaí suyunu tüketebilir, ancak içecekteki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kişisel beslenme planını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ahududulu açaí suyu evde yapılabilir mi?
Evet, ahududulu açaí suyunu evde açaí püresiyle ahududuyu suyla veya sevdiğiniz şekersiz bir içecekle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Kıvamı yoğun olursa sıvı ekleyin; daha pürüzsüz bir içim için süzebilirsiniz.
Ahududulu açaí suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Ahududulu açaí suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu açaí suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu açaí suyu Nedir?
Ahududulu açaí suyu, Güney Amerika’da özellikle Amazon havzasıyla özdeşleşen açaí meyvesinin suyu ya da püresinin ahududuyla buluştuğu meyveli bir içecektir. Ürüne göre meyve oranı ve kıvamı değişebilir; bu nedenle bazıları daha sulu, bazıları daha yoğun olur. Açaí’nin hafif topraksı, böğürtleni andıran tadı ahududunun ekşi-meyvemsi aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde soğuk olarak içebilirsiniz; smoothie kâsesine ya da yoğurtlu bir karışıma da eklenebilir. Meyve aromalı, karbonhidratı ağırlıklı bir içecektir ve 100 gramında 54 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü tercih edin; yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Ahududulu açaí suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu açaí suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu açaí suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahududulu açaí suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu açaí suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu açaí suyu ile Karşılaştır
Ahududulu açaí suyu Gibi Besinler
Ahududulu açaí suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.