Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Ahududulu Açaí Kaç Kalori?
Açaí ve ahududu karışımı; lif ve antioksidan bileşenler içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududulu Açaí (140 g) 85 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.1 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududulu Açaí Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
85
KCAL / 140G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
Ahududulu Açaí besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududulu Açaí Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 85 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu Açaí Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu Açaí nedir?
Ahududulu Açaí, açaí meyvesiyle ahududunun bir araya geldiği meyve karışımıdır. Açaí, Amazon havzasında yetişen bir palmiye türünün koyu renkli meyvesidir; ahududu karışıma kendine özgü mayhoş bir tat verir.
Ahududulu Açaí nasıl yenir?
Ahududulu Açaí tek başına yenebilir veya yoğurt, yulaf, meyve ve kuruyemişle birlikte servis edilebilir. Kıvamı püre gibiyse kâsede tüketmek ya da smoothieye eklemek de pratik seçeneklerdir.
Ahududulu Açaí, açaí kâsesiyle aynı şey midir?
Hayır, Ahududulu Açaí tek başına açaí ve ahududu karışımıdır; açaí kâsesi ise genellikle bu tür bir meyve püresinin üzerine meyve, granola veya başka malzemeler eklenerek hazırlanır.
Ahududulu Açaí'nin tadı nasıldır?
Ahududulu Açaí meyvemsi ve hafif mayhoş bir tada sahiptir. Ahududunun belirgin ekşiliği, açaının daha yumuşak ve topraksı tadıyla birleşir; tatlılık düzeyi karışıma ek şeker katılıp katılmadığına göre değişebilir.
Ahududulu Açaí ile evde açaí kâsesi nasıl hazırlanır?
Ahududulu Açaí'yi kâseye alıp üzerine dilimlenmiş muz, başka taze meyveler, yulaf veya kuruyemiş ekleyin. Daha koyu bir kâse kıvamı için karışımı soğuk kullanın ve sıvı ekleyecekseniz azar azar ekleyin.
Ahududulu Açaí nasıl saklanır?
Açılmış veya taze hazırlanmış Ahududulu Açaí'yi ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Ürünün dondurulmuş ya da raf ömürlü bir formu varsa saklama koşullarını ürünün ambalajındaki talimata göre uygulayın.
Ahududulu Açaí dondurulur mu?
Evet, Ahududulu Açaí dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun; çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Kullanırken buzdolabında çözdürüp karıştırın ve tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Ahududulu Açaí'nin çekirdekleri yenir mi?
Karışımda bulunan ahududunun küçük çekirdekleri yenebilir ve genellikle süzülmeleri gerekmez. Açaí meyvesinin büyük çekirdeği ise normalde yenilen püre kısmına dahil edilmez; karışımın içeriği kullanılan ürüne göre değişebilir.
Ahududulu Açaí kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ahududulu Açaí kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf, yoğurt veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle birleştirin; yalnızca meyve karışımı olarak tüketildiğinde kahvaltının tamamını oluşturmayabilir.
Ahududulu Açaí kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ahududulu Açaí tek başına kilo verdirmez. Lif içeren bir meyve karışımı olarak öğün veya ara öğüne eklenebilir; ancak üzerine eklenen şekerli soslar ve büyük porsiyonlar toplam tüketimi artırabilir.
Ahududulu Açaí Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.2mg · 20% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Ahududulu Açaí Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu Açaí Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu Açaí Nedir?
Ahududulu açaí, Amazon kökenli açaí meyvesiyle ahududunun bir araya geldiği meyveli bir karışımdır; genellikle soğuk püre ya da smoothie kasesi olarak sunulur. Açaí’nin koyu renkli, hafif topraksı ve orman meyvelerini andıran tadı, ahududunun canlı ekşiliğiyle dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde kaseye alıp üzerine muz, yulaf ya da kuruyemiş ekleyerek yiyebilirsiniz; yanında çay yerine kahve de tercih edilebilir. Meyve ağırlıklı olduğu için lif sağlar; 100 gramında 4,3 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için ilave şurup ve bol şekerli granola yerine taze meyve veya sade yulaf kullanın.
Ahududulu Açaí Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu Açaí İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu Açaí Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahududulu Açaí Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu Açaí Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Ahududulu Açaí ile Karşılaştır
Ahududulu Açaí Gibi Besinler
Ahududulu Açaí hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.