Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyve sirkesi bazlı, tatlı-ekşi içecek şurubu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Ahududu shrub içeceği (30 g) 42 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
42
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 21 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 63 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 84 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu shrub içeceği, ahududu, sirke ve şekerle hazırlanan yoğun, tatlı-ekşi bir içecek bazıdır. Genellikle tek başına içilmekten çok su veya soda ile seyreltilerek servis edilir.
Ahududu shrub içeceği, ahududunun şekerle bekletilip suyunun çıkarılması ve bu meyve özünün sirkeyle buluşturulmasıyla hazırlanır. Karışımın dinlenmesi tatların birleşmesine yardımcı olur; ev yapımı tariflerde sirke ve şeker miktarı değişebilir.
Ahududu shrub içeceği meyvemsi, belirgin biçimde tatlı-ekşi ve hafif sirkemsi bir tada sahiptir. Ekşiliği fazla gelirse daha çok su ya da soda ekleyerek tadını yumuşatabilirsiniz.
Ahududu shrub içeceği genellikle soğuk suyla veya sodayla seyreltilerek içilir. Önce bardağa az miktarda ekleyip tadına göre artırmak, yoğun meyve ve sirke aromasını dengelemeyi kolaylaştırır.
Evet, ahududu shrub içeceği soda ile karıştırılabilir. Soda içeceğe ferahlatıcı bir köpüklülük verir; shrub yoğun bir baz olduğu için önce az ekleyip damak tadınıza göre artırın.
Hayır, ahududu shrub içeceğinin kendisi alkollü değildir; meyve, sirke ve şekerle hazırlanan bir içecek bazıdır. İsteyenler bunu alkollü kokteyllerde kullanabilir, ancak su veya soda ile de alkolsüz servis edilir.
Ahududu shrub içeceği sirke içerir; ahududu şurubu ise genellikle meyve ve şekerle hazırlanır. Bu nedenle shrub daha ekşi ve sirkemsi, şurup ise daha tatlı ve meyve ağırlıklı olur.
Ahududu shrub içeceği çoğunlukla meyvemsi aromaya uyum sağlayan elma sirkesiyle yapılır; bazı tariflerde başka sirke türleri de kullanılır. Sirkenin keskinliği, içeceğin ekşiliğini belirgin biçimde etkiler.
Ahududu shrub içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ev yapımı olanı temiz bir kapta tutun ve görünümünde, kokusunda ya da tadında bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Ahududu shrub içeceği mide rahatsızlıklarını tedavi etmez. Sirke içeriği bazı kişilerde reflü veya mide yanmasını artırabilir; bu tür şikâyetleriniz varsa içeceği tüketmemek ya da miktarını sınırlamak daha uygun olabilir.
Vitaminler
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
K Vitamini
0.9µg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu shrub içeceği, ahududu, şeker ve sirkenin meyvemsi, ekşi-tatlı bir şurup hâline getirilmesiyle hazırlanır. Meyveyi sirkeyle saklama geleneğine dayanan shrub, özellikle Kuzey Amerika içecek kültüründe tanınır; yoğun şurup genellikle tek başına değil, sulandırılarak içilir.
Türkiye’de buzlu suya ya da maden suyuna ekleyerek ferah bir içecek hazırlayabilir, çay saatinde veya yaz sofralarında sunabilirsiniz. Meyvenin kokusu sirkenin keskinliğiyle dengelenir; tadı belirgin biçimde tatlı-ekşidir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir bardak için az miktarda shrub kullanıp bol soda ekleyin; nane veya limon da ahududuya yakışır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.