Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Himbeere Minze Smash Kokteyl Kaç Kalori?
Ferahlatici, meyveli, nane aromalı kokteyl
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Himbeere Minze Smash Kokteyl (180 g) 126 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
126
KCAL / 180G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 5% · Yağ 6%
Himbeere Minze Smash Kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Himbeere Minze Smash Kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 231 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Himbeere Minze Smash kokteyli nedir?
Himbeere Minze Smash kokteyli, ezilmiş ahududu ve nane, narenciye, tatlandırıcı, buz ve genellikle bir içkiyle hazırlanan meyveli bir kokteyldir. “Smash” tarzında meyve ve otlar hafifçe ezilerek aromalarının içkiye geçmesi sağlanır.
Himbeere Minze Smash kokteyli nasıl yapılır?
Himbeere Minze Smash kokteyli, ahududu ve naneyi narenciye suyu ile hafifçe ezip içki ve tatlandırıcıyla karıştırarak yapılır. Buz ekleyip kısa süre çalkalayın; bardağa alıp soda ve taze nane ya da ahududuyla tamamlayabilirsiniz.
Himbeere Minze Smash kokteyli alkollü müdür?
Evet, Himbeere Minze Smash kokteyli genellikle cin, votka veya rom gibi bir içkiyle hazırlanır. Ancak “smash” sabit bir tarif değildir; alkollü içkiyi çıkarıp soda veya alkolsüz bir içecekle değiştirerek alkolsüz bir sürümünü de yapabilirsiniz.
Himbeere Minze Smash kokteyli için hangi içki kullanılır?
Cin, Himbeere Minze Smash kokteylindeki nane ve ahududuya ferah bir tat verir; votka daha nötr, rom ise daha tatlı bir sonuç oluşturur. Elinizdeki içkiye göre seçebilirsiniz, ancak içkinin tadı meyveyi bastırmamalıdır.
Himbeere Minze Smash kokteyli alkolsüz yapılır mı?
Evet, Himbeere Minze Smash kokteylini alkolsüz hazırlayabilirsiniz. Ahududu, nane ve narenciyeyi hafifçe ezin; içki yerine soda veya maden suyu ekleyin. Tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ayarlayıp bol buzla servis edin.
Himbeere Minze Smash kokteyli için donmuş ahududu kullanılabilir mi?
Evet, Himbeere Minze Smash kokteylinde donmuş ahududu kullanabilirsiniz. Meyveyi ezmeden önce hafifçe çözdürmek aromanın karışıma geçmesini kolaylaştırır; çözülürken çıkan su içeceği sulandırabileceğinden buz miktarını azaltın.
Himbeere Minze Smash kokteylinde nane neden acı tat verir?
Nane yaprakları fazla sert ezildiğinde Himbeere Minze Smash kokteyli acılaşabilir. Yaprakları yalnızca hafifçe bastırarak aromasını çıkarın; sapları ezmemek ve naneyi uzun süre karışımın içinde bırakmamak daha temiz bir tat sağlar.
Himbeere Minze Smash kokteyli önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Himbeere Minze Smash kokteylinin ahududu, narenciye ve içki karışımını önceden hazırlayıp kapalı biçimde buzdolabında tutabilirsiniz. Nane, soda ve buzu servis sırasında ekleyin; böylece nane kararıp içecek sulanmaz.
Himbeere Minze Smash kokteyli hangi bardakta servis edilir?
Himbeere Minze Smash kokteyli genellikle buzla dolu kısa bir kokteyl bardağında servis edilir. Bardağa taze nane ve birkaç ahududu eklemek hem aromayı belirginleştirir hem de içeceğin meyveli görünümünü tamamlar.
Himbeere Minze Smash kokteyli hangi yiyeceklerle iyi gider?
Himbeere Minze Smash kokteyli, ahududunun meyvemsi tadı ve nanenin ferahlığı sayesinde tuzlu atıştırmalıklar, hafif peynirler ve ızgara mezelerle iyi gider. Çok tatlı yiyecekler içeceğin meyve aromasını gölgeleyebilir.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
12.6µg · 11% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Himbeere Minze Smash Kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Nedir?
Ahududu ve naneli smash kokteyl, taze ahududunun nane ve genellikle limon ya da lime ile ezilerek hazırlandığı smash tarzı bir içecektir. Tarifine göre içki, şeker şurubu ve soda da eklenebilir; alkolsüz yapılan çeşitleri de vardır. Smash kokteyller, meyve ve otların bardakta ezilip içeceğe aromasını vermesiyle tanınır.
Ekşi-tatlı ahududu tadı ve nanenin serin kokusu, özellikle sıcak havalarda soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kokteyl barlarında ya da evde, buzla ve yanında hafif atıştırmalıklarla sunabilirsiniz. Meyvenin kendisi biraz lif sağlar; içeceği daha hafif tutmak için şurubu azaltıp sodayı artırın.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Himbeere Minze Smash Kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Himbeere Minze Smash Kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Himbeere Minze Smash Kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Himbeere Minze Smash Kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Himbeere Minze Smash Kokteyl ile Karşılaştır
Himbeere Minze Smash Kokteyl Gibi Besinler
Himbeere Minze Smash Kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.