Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududu mango matcha Kaç Kalori?
Matcha bazlı, ahududu ve mango aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududu mango matcha (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 26.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududu mango matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 6% · Yağ 7%
Ahududu mango matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududu mango matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu mango matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu mango matcha nedir?
Ahududu mango matcha, matcha çayının ahududu ve mango ile birleştirildiği meyveli bir içecektir. Su, buz ve isteğe bağlı sütle hazırlanabilir; tarifine göre kıvamı ve tatlılığı değişir.
Ahududu mango matcha evde nasıl yapılır?
Ahududu mango matcha yapmak için matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; mango ve ahududuyu su veya sütle karıştırıp matchayı ekleyin. Soğuk içmek için buz kullanabilirsiniz.
Ahududu mango matcha kafein içerir mi?
Evet, ahududu mango matcha kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar kullanılan matchanın türüne ve ne kadar eklendiğine bağlıdır, bu nedenle tüm tarifler için tek bir değer verilemez.
Ahududu mango matcha ilave şekersiz hazırlanabilir mi?
Evet, ahududu mango matcha ilave şeker veya şurup kullanmadan hazırlanabilir. Mango ve ahududu zaten doğal şeker içerir; daha ekşi bir tat için ahududu miktarını artırabilir, tatlandırıcıyı tamamen çıkarabilirsiniz.
Ahududu mango matcha neden acı veya buruk olur?
Ahududu mango matcha, fazla matcha kullanıldığında ya da matcha çok sıcak suyla hazırlandığında acılaşabilir. Tozu önce az ılık suyla çırpın ve mango ile ahududu miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Ahududu mango matcha dondurulmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, ahududu mango matcha için dondurulmuş mango ve ahududu kullanabilirsiniz. Meyveleri çözdürmeden blenderdan geçirmek daha yoğun, soğuk bir içecek verir; karışım çok koyu olursa biraz su veya süt ekleyin.
Ahududu mango matcha sütle hazırlanır mı?
Evet, ahududu mango matcha sütle hazırlanabilir. İnek sütü veya bitkisel içecekler daha kremalı bir kıvam verir; matchayı önce az suyla çırpıp meyveli karışıma eklemek topaklanmayı azaltır.
Ahududu mango matcha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız ahududu mango matchayı akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olabilir.
Ahududu mango matcha buzdolabında ne kadar saklanır?
Ahududu mango matchayı taze içmek en iyisidir; bekleyince meyve karışımı ayrışabilir ve tadı değişebilir. Saklayacaksanız kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketmeden önce iyice karıştırın.
Ahududu mango matcha aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi ahududu mango matchayı aç karnına içebilir. Ancak matchadaki kafein ve meyvenin asitliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle oluyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Ahududu mango matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.4mg · 29% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Folat
26.4µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ahududu mango matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududu mango matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu mango matcha Nedir?
Ahududu mango matcha, matcha çayının ahududu ve mango ile buluştuğu meyveli bir içecektir. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı; ahududunun mayhoşluğu ve mangonun tatlı, tropik aromasıyla dengelenir. Hazırlanışına göre pürüzsüz ya da meyve parçacıklarıyla daha dokulu olabilir; genellikle soğuk servis edilir.
Türkiye’de kafe menülerinde serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; evde de ara öğünde veya kahvaltının yanında içebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramda 48 kalori içerir ve karbonhidratı ağırlıktadır. Meyvenin tadını öne çıkarmak için ilave tatlandırıcıyı azaltabilir; yanında sade bir kahvaltılık ya da hafif bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Ahududu mango matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududu mango matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududu mango matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahududu mango matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududu mango matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududu mango matcha ile Karşılaştır
Ahududu mango matcha Gibi Besinler
Ahududu mango matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.