Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududu bar Kaç Kalori?
Meyveli tatlı bar, genelde un ve şeker bazlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ahududu bar (45 g) 173 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ahududu bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
173
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Ahududu bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ahududu bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 154 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 231 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 327 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu bar nedir?
Ahududu bar, ahududu dolgusu veya katmanı bulunan, genellikle unlu bir taban ve şekerli bir üst katmanla hazırlanan meyveli bir tatlıdır. Ev yapımı tariflerde tabanı kurabiye hamuru, kırıntılı hamur ya da yulaflı karışım olabilir.
Ahududu bar nasıl yapılır?
Ahududu bar, hamur tabanının üzerine ahududu dolgusu eklenip fırınlanarak yapılır. Üstüne kırıntılı hamur serpebilir; kesmeden önce tamamen soğumasını beklerseniz parçalar daha düzgün çıkar.
Ahududu bar yaparken taze mi dondurulmuş ahududu mu kullanılır?
Ahududu barda hem taze hem dondurulmuş ahududu kullanabilirsiniz. Dondurulmuş meyveyi çözdürmeden eklemek genellikle daha iyi sonuç verir; çözdürürseniz fazla suyunu süzün, yoksa taban yumuşayabilir.
Ahududu bar fırından çıktıktan sonra neden dağılıyor?
Ahududu bar sıcakken kesildiğinde veya tabanı yeterince pişmediğinde dağılabilir. Fırından çıktıktan sonra kalıpta tamamen soğutun; daha temiz dilimler için kesmeden önce kısa süre buzdolabında bekletin.
Ahududu barın iç harcı neden akıyor?
Ahududu barın iç harcı, meyveden fazla su çıktığında veya dolgu yeterince koyulaşmadığında akabilir. Meyveyi ölçülü kullanın ve tarifteki nişastayı ekleyin; dondurulmuş ahududuyu çözdürerek kullanıyorsanız suyunu süzün.
Ahududu bar buzdolabında saklanmalı mı?
Ahududu barı kapalı bir kapta buzdolabında saklamak, özellikle dolgusu suluysa veya hava sıcaksa iyi bir tercihtir. Servisten önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek tabanının ve üst katmanının daha iyi yumuşamasını sağlar.
Ahududu bar dondurulabilir mi?
Evet, ahududu bar dondurulabilir. Tamamen soğutup dilimleyin, parçaların arasına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir kapta dondurun; çözündürürken buzdolabında bekletin.
Ahududu barın üstü nasıl kıtır yapılır?
Ahududu barın üstünü kıtır yapmak için hamur kırıntılarını dolguyu kapatmadan serpiştirin ve barı üstü kızarana kadar pişirin. Üst katmanı fazla bastırmayın; sıkıştırmak kırıntılı dokuyu azaltır.
Ahududu bar yaparken ahududunun çekirdekleri süzülmeli mi?
Hayır, ahududu bar için çekirdekleri süzmek şart değildir. Daha pürüzsüz bir dolgu isterseniz ahududuyu pişirip süzebilir veya çekirdeksiz reçel kullanabilirsiniz; bu değişiklik dolgunun kıvamını etkileyebilir.
Ahududu bar sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Ahududu bar, meyve içerse de genellikle un ve şekerle hazırlanan bir tatlıdır; bu yüzden taze meyvenin yerine geçmez. Tatlı olarak tüketebilir, evde yaparken şeker miktarını azaltıp meyve oranını artırabilirsiniz.
Ahududu bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Ahududu bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududu bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu bar Nedir?
Ahududu bar, ahududu aroması ya da meyve dolgusu taşıyan, genellikle un ve şekerle hazırlanan küçük bir tatlı barıdır. Evde kek hamuru ve ahududu reçeliyle yapılabilir; hazır çeşitleri de bulunur. Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı tatlı hamurla dengelenir; dokusu tarifine göre yumuşak ve kekimsi ya da daha sıkı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde tatlı bir atıştırmalık olarak yenir. Yanında sade çay, kahve ya da yoğurt iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan daha doyurucu olması için yoğurtla sunabilir, daha hafif bir porsiyon için küçük bir parça tercih edebilirsiniz. 45 gramlık orta boy bir parça tipik bir porsiyondur.
Ahududu bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududu bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududu bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududu bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududu bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Ahududu bar ile Karşılaştır
Ahududu bar Gibi Besinler
Ahududu bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.