Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahu dut meyve suyu Kaç Kalori?
Antioksidan içeren meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahu dut meyve suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahu dut meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Ahu dut meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahu dut meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahu dut meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu suyu neye iyi gelir?
Ahududu suyu, ahududunun antioksidan bileşenlerini içerir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir. Meyvenin kendisine göre lifi daha azdır, bu yüzden bütün ahududu daha doyurucu bir seçenektir.
Evde ahududu suyu nasıl yapılır?
Evde ahududu suyu yapmak için ahududuları yıkayıp az miktarda suyla ezerek veya blenderdan geçirerek püre hâline getirin; daha berrak bir içecek için süzün. İsterseniz limon ekleyin, şeker kullanmadan önce tadına bakın.
Ahududu suyu şekerli midir?
Evet, ahududu suyu meyvenin doğal şekerini içerir; hazır çeşitlere ayrıca şeker de eklenebilir. Ev yapımı ahududu suyunda tatlandırıcı kullanmamak, içeceğin şeker miktarını artırmamanın kolay yoludur.
Diyabeti olanlar ahududu suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar ahududu suyunu içebilir, ancak meyve suyu lif bakımından fakir olduğu için kan şekerini bütün ahududuya göre daha hızlı etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden diyetisyeninize danışın.
Ahududu suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış ahududu suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin; ekşi koku, köpürme veya küf görürseniz içmeyin. Açılmış hazır ahududu suyunda ambalajdaki saklama süresini esas alın.
Ahududu suyu dondurulabilir mi?
Evet, ahududu suyunu dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürdükten sonra iyice karıştırın, çünkü meyve parçaları ve sıvı ayrışabilir. Çözülmüş suyu yeniden dondurmayın.
Ahududu suyu ile ahududu şurubu aynı şey mi?
Hayır, ahududu suyu meyveden elde edilen içecektir; ahududu şurubu ise genellikle yoğunlaştırılmış ve tatlandırılmıştır. Şurup çoğunlukla suyla seyreltilerek içilir, bu nedenle ikisinin tatlılığı ve kullanım şekli farklıdır.
Ahududu suyu hamilelikte içilebilir mi?
Evet, iyi yıkanmış meyveden hazırlanmış veya güvenli şekilde paketlenmiş ahududu suyu hamilelikte içilebilir. Pastörize edilmemiş ürünlerden kaçının; gebeliğinizle ilgili özel bir kısıtlama varsa doktorunuza danışın.
Ahududu suyu ekşiyse tadı nasıl yumuşatılır?
Ahududu suyu ekşi geliyorsa suyla seyreltebilir veya içine birkaç damla limon yerine daha tatlı bir meyvenin püresini ekleyebilirsiniz. Şeker eklemek de tadı yumuşatır, ancak içeceğin şeker miktarını artırır.
Ahududu suyu hangi içeceklerle karıştırılır?
Ahududu suyu sade suyla, maden suyuyla veya limonlu soğuk çayla karıştırılabilir. Yoğun kıvamlıysa önce az miktar ekleyip tadına göre artırın; meyve kokteyllerinde yoğurtla da kullanılabilir.
Ahu dut meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ahu dut meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahu dut meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahu dut meyve suyu Nedir?
Ahu dut meyve suyu, olgun dutların sıkılmasıyla elde edilen; süzülmüş, berrak ya da daha yoğun kıvamlı sunulabilen bir meyve içeceğidir. Dutun rengine ve çeşidine göre tonu koyu mor ile kırmızı arasında değişebilir. Evde hazırlanırken meyve suyu doğrudan içilebilir; daha uzun süre saklamak için kaynatılıp şurup kıvamına getirilen dut ürünleri de yapılır.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, yazın serinlemek için ya da ev yapımı hamur işlerinin yanında tercih edilebilir. Meyve kaynaklı karbonhidrat içerirken protein ve lif miktarı düşüktür; 100 gramı 52 kaloridir. Daha hafif ve az tatlı bir içim için suyla seyreltebilir, yanında sade yoğurt veya tuzlu bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Ahu dut meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahu dut meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahu dut meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ahu dut meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahu dut meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ahu dut meyve suyu ile Karşılaştır
Ahu dut meyve suyu Gibi Besinler
Ahu dut meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.