EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak gövdesinden dışa doğru uzanan kısa, kıvrık kolları olan; fırınlanmış yüzeyi hafif parlak ve yer yer düzensiz, altın kahverengi bir ekmek.

Ahtapot Çöreği Kaç Kalori?

Deniz ürünlü çörek, protein ve karbonhidrat kaynağı

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ahtapot Çöreği (80 g) 168 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 2.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ahtapot Çöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

168

KCAL / 80G

Karbonhidrat

25.6g

· 9% GDV

Protein

8.4g

· 17% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 21% · Yağ 15%

Ahtapot Çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ2.8 g4%
Doymuş yağ0.56 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum328 mg14%
Karbonhidrat25.6 g9%
Lif1.4 g5%
Protein8.4 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ahtapot Çöreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g168 kcal
1 dilim (ince)40 g84 kcal
1 adet (küçük)50 g105 kcal
1 dilim (kalın)60 g126 kcal
100 g100 g210 kcal
1 porsiyon (orta)100 g210 kcal
1 adet (büyük)120 g252 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g315 kcal
2 adet (iki katı)160 g336 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ahtapot Çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ahtapot çöreği nedir?

Ahtapot çöreği, deniz ürünü içeren bir ekmek veya çörek türüdür. Verilen ürün bilgisine göre işlenmiş bir gıdadır; hamurun ve iç harcın bileşimi üreticiye göre değişebilir.

Ahtapot çöreğinin içinde gerçekten ahtapot var mı?

Genellikle evet; ahtapot çöreği ahtapotlu deniz ürünü hamur işi olarak hazırlanır. Ancak tarifler değişebildiğinden, satın aldığınız ürünün içeriğini kontrol ederek ahtapotun yanında başka deniz ürünleri bulunup bulunmadığını öğrenebilirsiniz.

Ahtapot çöreği nasıl yapılır?

Ahtapot çöreği, hamurun ahtapot ve isteğe bağlı diğer iç malzemelerle hazırlanıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Ahtapot önceden pişirilmiş kullanılabilir; hamurun şekli, baharatlar ve eklenen malzemeler yöreye ya da tarife göre farklılık gösterir.

Ahtapot çöreği hangi yöreye aittir?

Ahtapot çöreğinin Türkiye'de herkesçe kabul edilmiş tek bir yöresel kökeni yoktur. Adı ve tarifi farklı fırınlarda ya da ev mutfaklarında değişebilir; bu nedenle onu belirli bir yöreye ait geleneksel çörek olarak tanımlamak doğru olmaz.

Ahtapot çöreğinin tadı nasıldır?

Ahtapot çöreği genellikle tuzlu ve hafif deniz ürünlü bir tada sahiptir. Ahtapotun dokusu çiğnenebilir, ekmek kısmı ise yumuşak ya da kızarmış olabilir; kullanılan baharatlar ve iç harç lezzeti belirgin biçimde değiştirir.

Ahtapot çöreği neyle servis edilir?

Ahtapot çöreği tek başına atıştırmalık olarak veya yanında salata ve limonla servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğünde çorba ya da sebze garnitürüyle sunmak uygundur; yoğun soslar çöreğin deniz ürünü tadını bastırabilir.

Ahtapot çöreği buzdolabında nasıl saklanır?

Ahtapot çöreğini piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Deniz ürünlü iç harcı nedeniyle kısa sürede tüketin; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan bir yüzey fark ederseniz yemeyin.

Ahtapot çöreği dondurulabilir mi?

Evet, ahtapot çöreği dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir ambalaja koyup porsiyonlayın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve tekrar dondurmayın. Çözüldükten sonra fırında ısıtmak, dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi koruyabilir.

Ahtapot çöreği nasıl ısıtılır?

Ahtapot çöreğini fırında kısa süre ısıtmak, ekmeğin dışını yeniden gevrekleştirirken içini sıcak tutar. Üzerinin fazla kurumasını önlemek için düşük-orta sıcaklıkta ısıtın; mikrodalga daha hızlıdır ancak çöreği yumuşatabilir.

Ahtapot çöreği neden lastik gibi olur?

Ahtapot çöreği, ahtapot fazla pişirildiğinde veya çörek tekrar tekrar ısıtıldığında lastiksi olabilir. Ahtapotu gereğinden uzun pişirmemek ve çöreği yalnızca yiyeceğiniz kadar ısıtmak, hem deniz ürününün hem hamurun dokusunu korumaya yardımcı olur.

Ahtapot Çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.68µg · 70% GDV

B3

1.68mg · 11% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

328mg · 14% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

96mg · 3% GDV

Ahtapot Çöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ahtapot Çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ahtapot Çöreği Nedir?

Ahtapot Çöreği, ahtapot parçalarının tuzlu bir hamura katılmasıyla hazırlanan, ekmekle çörek arasında bir deniz ürünlü hamur işidir. Belirli bir yöreye ait olduğu bilgisi olmadığından, tarif ve şekli yapıldığı yere göre değişebilir.

Fırından ılık çıktığında hamuru yumuşak, içindeki ahtapot ise hafifçe çiğnenir bir doku verir; deniz ürünlerinin tuzlu, kendine özgü tadı öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde ya da çay yanında sunabilir, daha doyurucu bir öğün için yeşil salata ve limonla eşleştirebilirsiniz. Karbonhidratın yanı sıra protein de içerir; daha hafif bir tabak için yanında ağır soslar yerine salata tercih edin.

Ahtapot Çöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ahtapot Çöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ahtapot Çöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Ahtapot Çöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ahtapot Çöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ahtapot Çöreği ile Karşılaştır

🐙🍞vs🧴
Ahtapot Çöreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla
→
🐙🍞vs🌯
Ahtapot Çöreği vs Tantuni100 g'da aynı kalori
→
🐙🍞vs🌯
Ahtapot Çöreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla
→
🐙🍞vs🍫
Ahtapot Çöreği vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az
→

Ahtapot Çöreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ahtapot Çöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.