🐙🥟
Ahtapot Börek Kaç Kalori?
Deniz ürünlü börek, protein ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapot Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 43%
Protein
11g
· 22%
Yağ
8g
· 35%
Lif
1.6g
Ahtapot Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ahtapot Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapot Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapot Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahtapot Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapot Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapot Börek Gibi Besinler
Ahtapot Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahtapot börek kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Ahtapot Börek 210 kalori ve 11 g protein içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Ahtapot börek hangi diyete uygundur, alerjen içerir mi?
Ahtapot Börek omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Gluten, yumurta ve balık alerjenleri içerir.
Ahtapot Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.