Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Agave Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, düşük glisemik indeks
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Agave (21 g) 65 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 17 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Agave Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
65
KCAL / 21G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Agave besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Agave Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 65 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 22 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 93 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 42 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 775 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 336 g | 1042 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 1085 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Agave Hakkında Sık Sorulan Sorular
Agave şurubu nedir ve nasıl elde edilir?
Agave şurubu, agave bitkisinin özsuyundan üretilen sıvı bir tatlandırıcıdır. Özsu süzülüp ısıtılarak veya enzimlerle işlenerek şurup hâline getirilir; yani doğrudan bitkiden alınmış, işlenmemiş bir ürün değildir.
Agave şurubu sağlıklı mı?
Agave şurubu tek başına sağlıklı bir gıda sayılmaz; şeker gibi tatlı tariflere ve içeceklere eklenen bir tatlandırıcıdır. Bitkiden elde edilmesi, sık tüketildiğinde serbest şeker alımına katkıda bulunduğu gerçeğini değiştirmez.
Agave şurubu şekerden daha mı iyi?
Agave şurubu, şekerden daha tatlı olduğu için bazı tariflerde daha azı yeterli olabilir; ancak yine de eklenmiş şeker kaynağıdır. Daha az kullanmak toplam tatlandırıcı miktarını azaltabilir, fakat onu sınırsız tüketilebilir yapmaz.
Agave şurubu baldan daha mı iyi?
Agave şurubu baldan genel olarak daha iyi değildir; ikisi de yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılır. Agave şurubu vegan beslenmede balın yerine kullanılabilir, ancak bu özellik tek başına onu daha besleyici kılmaz.
Agave şurubu diyabeti olanlar için uygun mu?
Agave şurubu diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; glisemik etkisi düşük olsa da karbonhidrat ve özellikle fruktoz içerir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden tüketim miktarını doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Agave şurubu çayda ve kahvede nasıl kullanılır?
Agave şurubu çay ve kahveyi tatlandırmak için doğrudan eklenebilir; sıvı olduğu için içeceğe kolayca karışır. Şekerden daha tatlı olabileceğinden önce az miktar kullanıp tadına göre artırmanız yeterlidir.
Agave şurubu kek yaparken şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, agave şurubu kek ve bazı diğer tariflerde şeker yerine kullanılabilir; ancak sıvı bir tatlandırıcı olduğu için hamurun nemini ve dokusunu değiştirebilir. Tarifteki kuru ve sıvı malzemeleri buna göre ayarlayın.
Agave şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Agave şurubunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürünün etiketindeki özel saklama talimatlarına uyun; kapağın temiz kalması da şurubun kalitesini korumaya yardımcı olur.
Agave şurubu çocuklara verilebilir mi?
Agave şurubu çocuklara verilebilir, ancak eklenmiş şeker içeren bir tatlandırıcı olduğu için düzenli veya bol miktarda kullanılması önerilmez. İki yaşından küçük çocukların beslenmesinde ilave şekerden kaçınılması tavsiye edilir.
Agave şurubu ile tekila aynı şey midir?
Hayır, agave şurubu tekila değildir; ikisi de agave bitkisiyle bağlantılı olsa da farklı ürünlerdir. Şurup tatlandırıcı olarak tüketilirken tekila, mavi agavdan üretilen alkollü bir içkidir.
Agave Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.42mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.05mg · 0% GDV
Agave Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Agave Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Agave Nedir?
Agave şurubu, Meksika kökenli agave bitkisinin özsuyunun süzülüp yoğunlaştırılmasıyla elde edilen tatlı bir şuruptur. Çayınıza, kahvenize ya da evde hazırladığınız tatlılara şeker yerine ekleyebilirsiniz; akışkan yapısı soğuk içeceklerde de kolayca karışır.
Tadı balı andıran, hafif bitkisel bir tatlılığı vardır. Türkiye’de yoğurt, yulaf lapası, pankek veya meyveyle kullanabilir, tariflerde şekerin bir kısmını bununla değiştirebilirsiniz. Tatlandırma gücü yüksek olduğundan azar azar eklemek yeterlidir. Glisemik indeksi düşüktür; ancak karbonhidratının büyük bölümü şekerdir, bu nedenle sınırsız tüketilecek bir seçenek değildir. Daha hafif bir tatlılık için miktarı azaltın ya da meyveyle birlikte kullanın.
Agave Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Agave İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Agave Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Agave Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Agave Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Agave ile Karşılaştır
Agave Gibi Besinler
Agave hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.