Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Afrika Rüyası Pasta Kaç Kalori?
Çikolatalı, kremalı ve yüksek enerjili pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Afrika Rüyası Pasta (110 g) 376 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 47.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 18.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Afrika Rüyası Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 110 g
376
KCAL / 110G
Karbonhidrat
47.5g
· 17% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Afrika Rüyası Pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 9.57 g | 48% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 231 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 47.5 g | 17% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Afrika Rüyası Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 110 g | 376 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 154 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 547 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 616 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 752 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 330 g | 1129 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Afrika Rüyası Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Afrika Rüyası Pasta nedir, içinde neler bulunur?
Afrika Rüyası Pasta, genellikle kakaolu kek katları, krema ve çikolatalı bir üst katmanla hazırlanan bir pastadır. Tarifler değişebilir; bazıları meyve, Hindistan cevizi veya farklı kremalar da içerir.
Afrika Rüyası Pasta evde yapılabilir mi?
Evet, evde kek tabanı, krema ve çikolatalı kaplama hazırlanarak yapılabilir. Bu sayfadaki Afrika Rüyası Pasta işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır; ev yapımında kullandığınız malzemeleri ve şeker miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz.
Afrika Rüyası Pasta hangi ülkenin tatlısıdır?
Afrika Rüyası Pasta için yaygın kabul gören, doğrulanmış tek bir ülke kökeni yoktur. Adı Afrika'yı çağrıştırsa da bu, pastanın Afrika mutfağından geldiğini tek başına kanıtlamaz; tarifler özellikle Türkiye'deki ev ve pastane mutfaklarında görülür.
Afrika Rüyası Pasta ile normal çikolatalı pasta arasındaki fark nedir?
Afrika Rüyası Pasta çoğunlukla çikolatalı kekin yanında belirgin bir krema katmanı ve çikolatalı kaplamayla hazırlanır. “Normal çikolatalı pasta” sabit bir tarif adı olmadığından, fark kullanılan katmanlara ve kremaya göre değişir.
Afrika Rüyası Pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Afrika Rüyası Pasta, kremalı olduğu için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve genellikle 2–3 gün içinde tüketilmelidir. Serviste uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; pastaneden alınmışsa satıcının saklama talimatlarını izleyin.
Afrika Rüyası Pasta dondurucuya konur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremanın dokusu ve görünümü değişebilir. Dilimleri hava almayan biçimde paketleyin, buzdolabında yavaşça çözdürün ve çözünen pastayı yeniden dondurmayın.
Afrika Rüyası Pasta kesilirken kreması neden kayar?
Krema yeterince soğumadıysa veya katlar arasında fazla yumuşaksa kayabilir. Pastayı kesmeden önce buzdolabında iyice dinlendirin ve her dilimden önce bıçağı sıcak suyla ısıtıp kurulayın.
Afrika Rüyası Pasta çayla servis edilir mi?
Evet, Türkiye'de Afrika Rüyası Pasta çayla veya sade kahveyle servis edilebilir. Tatlı ve yoğun çikolatalı lezzeti nedeniyle yanında şekersiz bir içecek sunmak, pastanın tadını daha dengeli hissettirir.
Afrika Rüyası Pasta kilo aldırır mı?
Sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi, yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim tercih etmek ve pastayı günlük tatlı tüketiminin yerine koymak porsiyonu yönetmeye yardımcı olur.
Afrika Rüyası Pasta diyabeti olanlar için uygun mudur?
Afrika Rüyası Pasta karbonhidrat ve şeker içeren bir tatlıdır; diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Afrika Rüyası Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.62µg · 15% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
104.5µg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Selenyum
9.68µg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
231mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Afrika Rüyası Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Afrika Rüyası Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (110 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Afrika Rüyası Pasta Nedir?
Afrika Rüyası Pasta, kakaolu kek katlarının çikolatalı krema ya da ganajla bir araya getirildiği, pastane ve ev kutlamalarında görülen yoğun bir pasta türüdür. Adı Afrika’yı çağrıştırsa da, belirli bir Afrika mutfağına ait geleneksel bir tatlı olarak düşünülmemelidir; Türkiye’de bu adla hazırlanan tarifler değişebilir.
Yumuşak kekle pürüzsüz, dolgun kremanın birleşimi onu belirgin biçimde tatlı ve çikolatalı kılar. Genellikle dilimlenerek ikram edilir; kahveye, çaya ve doğum günü sofralarına yakışır. Enerjisi yoğun, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Afrika Rüyası Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Afrika Rüyası Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Afrika Rüyası Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Afrika Rüyası Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Afrika Rüyası Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.53g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Afrika Rüyası Pasta ile Karşılaştır
Afrika Rüyası Pasta Gibi Besinler
Afrika Rüyası Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.