Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍈
Adora kavunu Kaç Kalori?
Tatlı ve sulu premium kavun
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Adora kavunu (150 g) 51 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 27 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Adora kavunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 150 g
51
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Adora kavunu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Adora kavunu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 150 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 250 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 300 g | 102 kcal |
| 1 adet (orta) | 450 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 700 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adora kavunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adora kavunu hangi tür kavundur?
Adora kavunu, Piel de Sapo tipi kavunlar arasında yer alan bir çeşittir. Genellikle oval biçimli, benekli yeşil kabuklu ve açık renkli etli olur; tatlılığı ve sulu dokusuyla bilinir.
Adora kavununun tadı nasıldır?
Adora kavunu tatlı, sulu ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Olgun meyvenin eti çoğunlukla açık renkli ve yumuşak olur; ancak belirgin aroması, kavunun olgunluğuna ve yetiştiği koşullara göre değişebilir.
Adora kavunu ile Kırkağaç kavunu arasındaki fark nedir?
Adora kavunu genellikle koyu, benekli yeşil kabuğuyla; Kırkağaç kavunu ise sarı-yeşil çizgili kabuğuyla ayırt edilir. İkisinin de tadı ve dokusu yetiştirildiği yere, çeşidine ve olgunluğuna göre değişebilir.
Adora kavunu olgunlaşınca kabuğu sararır mı?
Hayır, Adora kavununun kabuğu olgunlaşınca mutlaka sararmaz. Yeşil ve benekli görünümünü koruyabilir; bu nedenle yalnızca kabuk rengine bakmak yerine meyvenin kokusunu, ağırlığını ve genel durumunu birlikte değerlendirin.
Olgun Adora kavunu nasıl seçilir?
Olgun Adora kavunu genellikle boyutuna göre ağır hissedilir ve sap çevresinde hafif, tatlı bir koku taşır. Ezilmiş veya çatlamış meyvelerden kaçının; kabuğunun yeşil olması tek başına ham olduğunu göstermez.
Adora kavunu hangi mevsimde bulunur?
Adora kavunu çoğunlukla yaz sonu ve sonbahar döneminde bulunur. Hasat zamanı yetiştirildiği bölgeye ve o yılın koşullarına göre değişebildiğinden, pazarda satıldığı dönem her yerde aynı olmayabilir.
Adora kavunu kesilmeden önce buzdolabında saklanmalı mı?
Adora kavununu hemen yiyecekseniz kesmeden önce kısa süre buzdolabında soğutabilirsiniz. Henüz olgunlaşmamışsa oda sıcaklığında bekletmek olgunlaşmasına yardımcı olur; olgun meyveyi daha uzun süre korumak için buzdolabına alın.
Kesilmiş Adora kavunu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kesilmiş Adora kavununu kapalı bir kapta veya üzerini iyice örterek buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kesmeden önce kabuğunu yıkamak, kabuktaki kirlerin bıçakla meyve etine taşınmasını önlemeye yardımcı olur.
Adora kavunu dondurulur mu?
Evet, Adora kavunu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayıp sulanabilir. Kabuğunu ve çekirdeklerini ayırıp küp şeklinde dondurun; çözdürülmüş parçalar taze dilim olarak sunmaktan çok içeceklerde kullanıma uygundur.
Diyabeti olanlar Adora kavunu yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Adora kavununu porsiyonlarını gözeterek tüketebilir. Tatlı meyveyi tek başına büyük miktarda yemek kan şekerini etkileyebilir; kişisel kan şekeri yanıtınızı takip edin ve öğün planınıza uygun miktarı belirleyin.
Adora kavunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27mg · 30% GDV
A Vitamini
253.5µg · 28% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
401mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Adora kavunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adora kavunu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (150 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adora kavunu Nedir?
Adora kavunu, tatlı ve sulu meyvesiyle öne çıkan bir kavun çeşididir. Olgunlaştığında eti yumuşak, kokusu hoş ve ferahlatıcı olur; en çok taze tüketilir. Türkiye’de dilimleyip soğutarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yaz sofralarında sunabilirsiniz. Beyaz peynirle eşleştirmek de kavunun tatlılığını güzel dengeler.
Kavun büyük ölçüde su içerir; Adora kavunu da hafif bir meyve seçeneğidir ve 100 gramı 34 kaloridir. Olgun bir kavun tek başına yeterince tatlı olduğundan ilave şeker eklemeniz gerekmez. Daha serinletici bir sunum için servis etmeden önce buzdolabında bekletin; kesilmiş parçaları kapalı kapta saklayın.
Adora kavunu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adora kavunu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adora kavunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Adora kavunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adora kavunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Adora kavunu ile Karşılaştır
Adora kavunu Gibi Besinler
Adora kavunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.