Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Adora çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Adora çikolatalı gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Adora çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Adora çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Adora çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adora çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adora çikolatalı gofretin içinde ne var?
Adora çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarıyla çikolata veya kakao içeren bir dolgu ya da kaplamadan oluşur. Kesin içerik ve kullanılan yağ türü ürünün ambalajındaki içindekiler listesinde belirtilir.
Adora çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Adora çikolatalı gofreti ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar çikolatanın erimesine ve gofret katmanlarının gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Adora çikolatalı gofretin çikolatası sıcak havada erir mi?
Evet, sıcak havada Adora çikolatalı gofretin çikolata kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşımanız gerekiyorsa doğrudan güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde tutun.
Adora çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl çıtır kalır?
Adora çikolatalı gofret, hava ve nemle temas ettikçe yumuşayabilir. Açılmış ambalajı hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde saklayın ve gevrekliğini koruması için kısa sürede tüketin.
Adora çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Evet, çok sıcak bir ortamda Adora çikolatalı gofreti buzdolabına koyabilirsiniz; ancak soğuk, gofretin dokusunu değiştirebilir. Yoğuşmayla nemlenmesini önlemek için kapalı ambalajında saklayın ve yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Adora çikolatalı gofret dondurulabilir mi?
Evet, Adora çikolatalı gofreti dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde çikolata yüzeyi değişebilir ve gofretin çıtırlığı azalabilir. Deneyecekseniz hava geçirmez bir ambalaj kullanın ve çözülürken nemlenmesini önlemek için ambalajı kapalı tutun.
Adora çikolatalı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Adora çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; tatlının içinde uzun süre kalırsa nem çekip yumuşar.
Adora çikolatalı gofret diyabeti olan kişiler için uygun mu?
Adora çikolatalı gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; çikolata tadı bunu değiştirmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel öğün planınıza göre değerlendirin ve uygunluğu konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Adora çikolatalı gofret çocuklara her gün verilir mi?
Adora çikolatalı gofret çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak seçmek iyi bir alışkanlık değildir. Tatlı gofret yerine meyve, yoğurt veya başka besleyici seçenekler sunmak daha dengeli olur.
Adora çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Adora çikolatalı gofreti sık tüketmek, toplam enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarla tüketmek, bu tür tatlıları günlük alışkanlık haline getirmekten daha uygundur.
Adora çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
2.97µg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Adora çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adora çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adora çikolatalı gofret Nedir?
Adora çikolatalı gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı dolguyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif çıtır dokusu ve belirgin kakao tadı, onu özellikle çay ya da kahvenin yanında kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Türkiye’de ara öğünde, okul veya iş molasında tercih edilebilir; misafire ikram ederken de küçük parçalara bölünebilir.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız paketin tamamı yerine bir porsiyonla yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Adora çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adora çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adora çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Adora çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adora çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Adora çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Adora çikolatalı gofret Gibi Besinler
Adora çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.