Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Adet çayı Kaç Kalori?
Genellikle bitkisel infüzyon; kalori çok düşük, kafein içeriği karışıma göre değişir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Adet çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Adet çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Adet çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Adet çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adet çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adet çayı nedir?
Adet çayı, adet dönemi öncesinde veya sırasında içilmek üzere bitkilerle hazırlanan bir bitki infüzyonudur; tek bir standart tarifi yoktur. Genellikle sade bitki karışımlarından oluşur ve çoğu çeşidi minimal düzeyde işlenir.
Adet çayı adet sancısını azaltır mı?
Adet çayı bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir, ancak sancıyı azalttığı kesin olarak gösterilmiş standart bir karışım yoktur. Sıcak bir içecek rahatlatıcı olabilir; zencefil içeren karışımların etkisi ise içeriğe ve kişiye göre değişir.
Adet çayı nasıl hazırlanır?
Adet çayı, karışımın üzerine sıcak su dökülüp demlenerek hazırlanır. Hazır bir ürün kullanıyorsanız paketteki demleme talimatını izleyin; tek bitkiyle hazırlıyorsanız bitkinin önerilen kullanımını aşmayın.
Adet çayı adeti söktürür mü?
Hayır, adet çayının geciken adeti güvenilir biçimde başlattığı kanıtlanmış değildir. Adet gecikmesi gebelik, stres veya başka nedenlerle olabilir; gecikme sürüyorsa çayla çözmeye çalışmak yerine nedenini değerlendirin.
Adet çayı ne zaman içilmeli?
Adet çayı için kanıtlanmış tek bir içme zamanı yoktur. İsterseniz adet öncesinde veya sancı başladığında sıcak olarak içebilirsiniz; ancak içeceğin adet döngüsünü değiştireceği ya da sancıyı kesin önleyeceği düşünülmemelidir.
Adet çayının içinde hangi bitkiler bulunur?
Adet çayının içeriği ürüne veya ev tarifine göre değişir; papatya, zencefil, tarçın, rezene ya da ahududu yaprağı gibi bitkiler kullanılabilir. Bu nedenle adet çayı adında satılan her karışımın aynı etkiye sahip olduğunu varsaymayın.
Adet çayı her gün içilir mi?
Adet çayını her gün içmek, içindeki bitkilere bağlıdır; bütün karışımlar için geçerli bir günlük kullanım miktarı yoktur. Düzenli içecekseniz tek bitkili ve içeriği açık ürünleri tercih edin, önerilen miktarı aşmayın.
Adet çayında kafein var mı?
Adet çayı genellikle kafeinsiz bitkilerle hazırlanır, ancak bazı karışımlara kafein içeren çaylar eklenebilir. Kafein alımınızı sınırlıyorsanız içindekiler kısmında siyah çay, yeşil çay veya mate bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Adet çayı hamilelikte içilir mi?
Adet çayını hamilelikte içmeden önce içindeki her bitkiyi değerlendirmek gerekir; bazı bitkisel ürünler gebelikte uygun olmayabilir. Karışımın güvenliğini varsaymayın ve kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Adet çayının yan etkileri var mı?
Evet, adet çayındaki bitkiler bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepki yapabilir; etkiler karışıma göre değişir. İlk kez içiyorsanız az miktarla deneyin ve belirgin bir reaksiyon olursa tüketmeyi bırakın.
Adet çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Adet çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adet çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adet çayı Nedir?
Adet çayı, adet dönemi çevresinde içilmek üzere hazırlanan ya da satılan bitki çaylarına verilen genel bir addır; tek ve sabit bir tarifi yoktur. İçindeki bitkiler ev tarifine veya ürüne göre değişir, bu yüzden tadı da harmana bağlıdır. Genellikle sıcak demlenip sade içilir; Türkiye’de evde dinlenirken ya da çay molasında tercih edilebilir. İsterseniz yanında hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; besin değerini çoğunlukla eklenen şeker belirler. Bitki ağırlıklı harmanlar genellikle kafeinsiz olsa da içerikte siyah veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir. Kafeinden kaçınıyorsanız etiketi kontrol edin; tadını yumuşatmak için şeker yerine limon ekleyebilirsiniz.
Adet çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adet çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adet çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Adet çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adet çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Adet çayı ile Karşılaştır
Adet çayı Gibi Besinler
Adet çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.