Adana Dürüm Kaç Kalori?
Adana kebabı, lavaş ekmeği, soğan, domates, baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Adana Dürüm Nedir?
Adana dürüm, baharatlı Adana kebabının lavaşla sarılmasıyla hazırlanan, işlenmiş kategoride yer alan doyurucu bir öğündür. 100 gramında 220 kalori, 13 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ bulunur.
Protein içeriğiyle et tüketenler için dengeli bir seçenek olabilir; ancak gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Glisemik indeksi 65’tir ve 100 gramda 2,2 gram lif sağlar. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uyum gösterebilir.
Adana Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 40%
Protein
13g
· 24%
Yağ
9g
· 36%
Lif
2.2g
Adana Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Adana Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adana Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adana Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Adana Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adana Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Adana Dürüm Gibi Besinler
Adana Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adana dürüm kaç kaloridir?
Adana dürüm 100 gramda 220 kalori içerir.
Adana dürümde ne kadar protein var?
100 gram Adana dürümde 13 gram protein bulunur.
Adana dürüm karbonhidrat oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 22 gram karbonhidrat vardır.
Adana dürüm yağlı mı?
100 gram Adana dürüm 9 gram yağ içerir.
Adana dürüm lif içerir mi?
Evet. 100 gramında 2,2 gram lif bulunur.
Adana dürümün glisemik indeksi kaçtır?
Adana dürümün glisemik indeksi 65'tir.
Adana dürüm glutensiz mi?
Hayır. Adana dürüm gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Adana dürüm diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramı 220 kalori içerdiği için miktar, günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Adana dürüm işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Adana dürümün işlenme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Adana dürüm tok tutar mı?
100 gramında 13 gram protein ve 2,2 gram lif bulunur. Tokluk açısından değerlendirilirken bu değerler ve tüketilen miktar dikkate alınabilir.
Adana Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.