Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz adaçayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, kalorisiz, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz adaçayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz adaçayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz adaçayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz adaçayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz adaçayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz adaçayı neye iyi gelir?
Şekersiz adaçayı, sıcak ve rahatlatıcı bir bitki içeceği olarak tercih edilir; antioksidan bileşikler içerir. Ancak enfeksiyonları tedavi ettiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir.
Şekersiz adaçayı nasıl demlenir?
Şekersiz adaçayı, yaprakların üzerine kaynamış su dökülüp birkaç dakika bekletilerek demlenir. Acılaşmaması için uzun süre kaynatmayın; süzdükten sonra sade içebilir veya limon ekleyebilirsiniz.
Şekersiz adaçayı her gün içilir mi?
Şekersiz adaçayını ara sıra veya ölçülü biçimde içmek çoğu yetişkin için genellikle uygundur. Çok miktarda ya da uzun süre yoğun demli tüketmekten kaçının; adaçayındaki thujone yüksek alımlarda zararlı olabilir.
Şekersiz adaçayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Şekersiz adaçayı boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ılık içmek veya soğutup gargara yapmak geleneksel kullanımlardır. Bu etki hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez; belirtiler ağırsa veya sürüyorsa sağlık desteği alın.
Hamilelikte şekersiz adaçayı içilir mi?
Hamilelikte şekersiz adaçayını düzenli ya da yoğun miktarda içmek önerilmez; adaçayındaki thujone nedeniyle güvenlilik kaygıları vardır. Hamileyseniz kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Şekersiz adaçayında kafein var mı?
Hayır, şekersiz adaçayı kafein içermez; çünkü çay bitkisinden değil adaçayı yapraklarından hazırlanır. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar tercih edebilir, ancak kafeinsiz olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Şekersiz adaçayı aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz adaçayı aç karnına içilebilir; bunun için özel bir zamanlama gerekmez. Midenizde rahatsızlık, bulantı veya yanma hissederseniz tokken deneyin ya da içmeyi bırakın.
Şekersiz adaçayı tansiyonu yükseltir mi?
Şekersiz adaçayının tansiyonu yükselttiğini gösteren güçlü kanıt yoktur. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz kontrol altında değilse, adaçayını düzenli ve yoğun tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz adaçayı taze yaprakla mı kuru adaçayıyla mı demlenir?
Şekersiz adaçayı hem taze hem kuru yaprakla demlenebilir. Taze yaprakların aroması daha hafif olabilir; kuru adaçayı daha yoğun tat verir, bu nedenle az miktarla başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın.
Şekersiz adaçayı adet söktürür mü?
Şekersiz adaçayının adet başlatıcı etkisi güvenilir biçimde kanıtlanmamıştır. Adet gecikmesini gidermek için yoğun adaçayı içmek doğru bir yöntem değildir; gecikme tekrarlıyorsa nedenini değerlendirmek gerekir.
Şekersiz adaçayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz adaçayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz adaçayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz adaçayı Nedir?
Şekersiz adaçayı, taze ya da kurutulmuş adaçayı yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Akdeniz çevresinde yetişen bu aromatik bitki, Türkiye’de de evlerde sıkça demlenir. Çayın rengi açık altın sarısından kehribara dönebilir; kokusu belirgin, tadı otsu, hafif buruk ve reçinemsi olur. Türkiye’de çoğunlukla sade, sıcak bir bitki çayı olarak içilir; özellikle serin havalarda veya yemek sonrası tercih edilir. Yanında limon sunabilir, ancak limon tadı belirginleştirir.
Şekersiz adaçayı neredeyse kalorisizdir; 100 gramında 1 kalori bulunur ve karbonhidratı çok azdır. Yaprakları fazla bekletmek tadını acılaştırabileceğinden, demleme süresini kısa tutup önce tadına bakabilirsiniz.
Şekersiz adaçayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz adaçayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz adaçayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz adaçayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz adaçayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz adaçayı ile Karşılaştır
Şekersiz adaçayı Gibi Besinler
Şekersiz adaçayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.